La gente parece tener dificultades para ponerse de acuerdo sobre cuáles son las diferencias y cuál es “mejor”. De las dos respuestas preexistentes (al momento de escribir), uno dice que la cinta es mala para las rodillas, y la otra dice que tiene una “elasticidad más indulgente”, lo que significa que sería mejor para las rodillas que una superficie dura. Excluyendo los modelos muy baratos, diría que la cinta definitivamente es mejor de rodillas.
Si vives donde vives, tu única opción para correr al aire libre es por carreteras con mucho tráfico, desafortunadamente inhalarás algunos de los gases de escape. Por lo tanto, la cinta de correr podría ser la mejor opción.
En general, por una serie de razones, es un poco más fácil correr en una cinta rodante que afuera. Sin embargo, compensar esto es una obviedad ya que solo debes aumentar la velocidad, la inclinación, el tiempo de entrenamiento o una combinación de estos.
Me siento como el que pregunta, porque creo que es más efectivo correr en la cinta. La razón principal es que la cinta de correr hace un gran trabajo al decirme lo que estoy haciendo en este momento. La cinta de correr no desacelera automáticamente cuando me siento cansado. Tengo que seguir corriendo al ritmo que establecí, y esto significa que tengo que cumplir mis objetivos. El entrenamiento por intervalos, que es la mejor manera de mejorar su nivel de condición física, es mucho más fácil de manejar en una cinta rodante.
Esa sensación de euforia (liviana) que puede obtener después del ejercicio a menudo proviene del conocimiento de que ha superado su tiempo o velocidad. Algo que es más fácil de hacer en la cinta de correr.
A medida que se convierta en un corredor con más experiencia, tendrá una mejor idea de cómo se siente y, por lo tanto, le resultará más fácil seguir el ritmo y mantenerse motivado cuando corra al aire libre. Sin embargo, para el principiante, la cinta de correr le ofrece una ayuda inestimable para establecer metas y alcanzarlas mientras es amable con sus rodillas.
