El primer paso obvio es obtener un examen físico, que debe estar cubierto por su seguro de salud si lo tiene.
Luego mira a las cosas obvias:
a. Dieta: asegúrese de comer bien, y yo personalmente recomendaría evitar todos los carbohidratos refinados (azúcar por cierto, totalmente innecesario), pero también harina y productos elaborados a partir de ellos (pan, pasta, repostería (que también contiene azúcar), etc. ) y también almidones simples (papas blancas, arroz, etc.). Las calorías perdidas en la reducción de carbohidratos son reemplazadas por grasas buenas: el aceite de oliva es bueno, el aceite de aguacate es ideal para las altas temperaturas como al saltear. Puede encontrar el libro de Nina Teicholz The Big Fat Surprise de interés.
segundo. Ejercicio: asegúrese de mover su cuerpo con regularidad, incluso si solo camina durante 30 minutos al día. Estírese regularmente. Respira profundamente.
do. Puede ser agotamiento. Realice búsquedas en línea sobre cómo manejar eso y los pasos a seguir. Burnout no es en absoluto improbable, por cierto. Una forma en que sucede es enfocando su atención en cosas que son importantes pero sobre las cuales no tiene control. Intenta enfocarte en cosas que tu puedes controlar directamente. (De hecho, al respecto, eche un vistazo a esta publicación. El método sugerido realmente ayuda a recuperar un sentido de control y dirección).
