Lograr una claridad mental consistente es una tarea difícil ya que involucra muchas variables con las que lidiar.
Comenzaré con algunas cosas que pueden afectar la claridad mental.
1) clima que también incluye la temperatura y el medio ambiente: no se requiere ni temperatura ni temperatura extremas ni ambiente calmo libre de contaminación (aire y ruido) para mantener el cuerpo y la mente en buenas condiciones de funcionamiento.
2) hora del día: ya que uno es más claro en las mañanas y durante el crepúsculo. La claridad mental es inconsistente en otros momentos.
3) Salud física: un buen ejercicio, una ingesta moderada de alimentos y mucha agua lo mantienen saludable, lo que afecta directamente la salud mental.
4) Estado de ánimo: Uno pierde la claridad si actúa bajo cualquier emoción negativa como la ira, el miedo, los celos, la tristeza o cualquier combinación de estos.
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5) La ingesta de alimentos pesados lo embota.
6) Por último, pero no menos importante, la respiración. Respirar profundamente ayuda a uno a concentrarse en la tarea que tiene entre manos. La respiración superficial o corta disipa el foco y, por lo tanto, se pierde la claridad en esas condiciones.
Tomando estas condiciones en consideración, uno tiene que practicar ser claro siempre, hacerlo un hábito y mantenerlo.
Espero que esto responda.
