– El yogurt ha demostrado beneficios en varios estudios, debido a su contenido de bacterias beneficiosas.
Por lo tanto, beber yogur proporciona los mismos beneficios, ya que es yogurt esencialmente diluido que se obtiene cultivando / fermentando leche usando varias cepas de bacterias beneficiosas.
Conocido por diferentes nombres en diferentes países:
- Labán en los países árabes
- Lassi en el sur de Asia
- Ayran en Turquía
- Kefir en muchos países
- Suero de leche cultivado en los países occidentales
Todos los nombres anteriores tienen entradas de Wikipedia, así que lee y ¡tómalo!
– El vino también ha demostrado beneficios en muchos estudios, pero algunos estudios también han demostrado daños. Si los beneficios superan los daños o viceversa, la investigación no es concluyente.
– El café y el té (de la planta de té) también tienen evidencia sustancial detrás de ellos, aunque algunos estudios no han mostrado muchos beneficios.
