El rango 1 es el más peligroso. El rango 4 es menos peligroso.
- Micronutrientes insuficientes: es cuando es más probable que vea síntomas de deficiencia de vitaminas o minerales. Arroja todo tu cuerpo al caos.
- Micronutrientes en exceso: Demasiadas vitaminas o minerales pueden ser tóxicos y sobrecargar sus riñones e hígado, pero afortunadamente, usted está bastante seguro con vegetales y frutas naturales. El peligro proviene de concentraciones artificiales no fabricadas provenientes de pastillas multivitamínicas. Nuestro cuerpo tiene dificultades para manejar estas cosas. Si solo comes alimentos naturales, esto pasa al rango 4. Si ingieres pastillas, esto permanece en el rango 2.
- Macronutrientes en exceso: Estarás gordo pero sano. A largo plazo, todavía está sobrecargando su cuerpo, pero está hecho para almacenar grasa en cierta medida de todos modos.
- Macronutrientes insuficientes: nada importante. Mire la dieta de Okinawa. La gente tiene un IMC de 20.4. Los estudios generalmente muestran una dieta calórica restrictiva y resultados de ayuno intermitente en una vida más larga. Además, dijiste que esto está suponiendo que los micronutrientes están equilibrados. Bien, encontrará que si eso es cierto y está comiendo alimentos naturales, terminará con macronutrientes bastante equilibrados de todos modos jaja.
