TL; DR:
El yoga caliente es muy beneficioso, y los beneficios superan los riesgos en mi opinión.
El yoga calentado ayuda a aumentar su tasa cardiovascular durante la práctica, fomenta la respiración profunda, desintoxica el cuerpo (gracias al abundante sudor) y relaja los músculos tensos. Si bien el yoga caliente puede no ser para todos (como correr, nadar o Zumba), he descubierto que es mucho más efectivo que el yoga sin calefacción. Si tiene una condición de salud preexistente, es posible que desee considerar cómo responderá su cuerpo al movimiento en el calor.
Al igual que con cualquier forma de ejercicio, existen riesgos y debe tener cuidado: asegúrese de gozar de buena salud en general, asegúrese de beber mucha agua de antemano y sepa cuándo tomar descansos durante su práctica. He practicado yoga caliente durante muchos años, y es lo único que me ha ayudado a recuperarme de muchas lesiones (por años de entrenamiento en artes marciales) y dolencias físicas (dolor en las articulaciones, fatiga, problemas para dormir).
Por supuesto, su experiencia puede ser completamente diferente a la mía, pero desde que comencé a enseñar yoga caliente hace varios años, docenas de estudiantes me informaron que una práctica regular de Hot Yoga los ha hecho sentir mucho mejor: sienten menos dolor. , ha perdido peso, duerme mejor y tiene más energía.
