Comer frutas 100 plátanos en un día fue un desafío para Freelee, la chica banana en YouTube.
Nota: ella está acostumbrada a estas cantidades de alimentos y su cuerpo puede arreglárselas sin efectos secundarios.
Si una persona decide comer 100 plátanos en un día, esto es lo que creo que sucedería:
1) te harías completo rápido y probablemente no continuaría
2) te aburrirás. Comer solo un tipo de comida no es exactamente emocionante
3) para muchas personas, se sentirán somnolientas. Las comidas ricas en magnesio como los plátanos actuarán como relajantes musculares. De hecho, el banano es una recomendación para las personas que tienen problemas para dormir.
4) algunas personas afirman que los plátanos pueden dar una sobredosis de potasio y no son saludables, pero no hay evidencia de ello.
5) los plátanos pueden ayudar a proporcionar energía antes de las sesiones de cardio y pueden acelerar la recuperación muscular; sin embargo, si planeas comer 100 plátanos ~ 12000 calorías, es más probable que estés cansado de toda la comida que energizado para entrenar.
6) 12000 calorías de comida son muchas. No estamos destinados a comer tanta comida, definitivamente estarás enfermo y te sentirás letárgico
7) puede aumentar de peso porque está comiendo 12000 calorías en un día. ¡Eso equivale a 6 días de calorías!
8) las bananas son ricas en una variedad de proteínas, todas mejorarán muchas de las funciones de tu cuerpo.
9) aunque muchas personas creen que las bananas son carbohidratos solamente, usted podrá alcanzar 130 gramos de proteína que es el doble de la proteína que necesita en un día.
10) si comes plátanos verdes obtendrás estreñimiento; si comes plátanos maduros, los movimientos de tu taza serán regulares (tan regulares como una persona que come 12000 calorías al día) o tendrás diarrea si comer plátanos no es algo que comas con frecuencia.
En conclusión, comer 100 plátanos por día no es algo que recomendaría a nadie. Muchos alimentos cuestionados han circulado por Internet, pero sinceramente creo que solo requieren relaciones alimentarias poco saludables y desperdicio de alimentos. En cambio, me centraría en un plan de comidas integrales que tiene una variedad de macros y nutrientes. Al final, la moderación es clave incluso en alimentos saludables.
