¿Tomar alguna proteína unas pocas veces al día tiene algún beneficio o es solo una pérdida de dinero?

Tenga cuidado con los polvos de proteína que la mayoría de las marcas comerciales son concentrados de chatarra y suero lácteo pasteurizados y dan como resultado proteínas desnaturalizadas, no lo que usted desea.
Desea aislado de proteína de suero de leche, preferiblemente filtrado en frío para asegurarse de que las proteínas no se dañen. El aislado de proteína de suero es en realidad un superalimento, tiene concentraciones muy altas de glutatión, uno de los antioxidantes más potentes que conocemos.
Dicho esto, la proteína de suero de leche, como alguien más dijo antes, es más bien de digestión rápida, y puede disparar insulina. No desea que la insulina se dispare si está tratando de perder grasa corporal. Está perfectamente bien duplicar la porción de proteína de suero en tu entrenamiento posterior. Es una estrategia mucho mejor que ingerirlo durante todo el día.