¿Cuáles son los pros y los contras de tomar pastillas de cafeína?

La cafeína disminuye la calidad de su sueño y conduce a un círculo vicioso donde se requiere más y más cafeína. Pero puedes revertir este ciclo. Intenta mezclar tu café con descafeinado. Disminuya lentamente la cantidad de café. Solía ​​comer demasiado té y coque dietético. Empecé a mezclar el coque dietético con descafeinado hasta que ya no lo necesité, y en lugar de té tuve chocolate caliente. Eventualmente pude obtener un zumbido de alrededor de dos onzas de leche con chocolate. Ahora uso una bolsita de té para una gran taza de té que va en una jarra de vidrio en la nevera. Me dura dos semanas.

He estado usando pastillas de cafeína de 200 mg de vez en cuando durante varios meses. Lo bueno es que aumentan la productividad de lo que hago: programar y escribir. La desventaja es que pueden darte un poco de nerviosismo.

Pero si combina cafeína con l-teanina en una proporción de 1 a 2 (es decir, 100 mg de cafeína a 200 mg de l-teanina), entonces eso reduce la sensación de nerviosismo y simplemente deja el foco.

En cuanto al sueño: aparentemente metabolizo la cafeína bastante rápido. Si tomo 200 mg (con 400 mg de l-teanina) a última hora de la tarde, no tengo problemas para dormir a las 11 p. M. Aproximadamente.