Jackfruit es una fruta dulce, deliciosa y exótica que está repleta de muchos nutrientes y beneficios. Jackfruit es conocido como el gato de todas las frutas. Es una rica fuente de vitaminas, minerales, fitonutrientes, carbohidratos, electrolitos, fibra, grasas y proteínas. Esta fruta también contiene calorías pero no colesterol o grasas saturadas.
1. Lucha contra las arrugas:
Sumerja la semilla de jackfruit en un poco de leche fría por un minuto. Moler bien y aplicar suavemente sobre las arrugas. Esto puede reducir las arrugas en aproximadamente 6 semanas. Úselo regularmente para obtener mejores resultados.
2. Ayuda a obtener una tez brillante:
Puede consumir semillas de jaca directamente para prevenir el estreñimiento. Esta fruta rica en fibra también desintoxica su sistema para agregar una tez brillante.
3. Piel sin defectos:
La semilla de Jackfruit puede darle una piel perfecta. Remoje algunas semillas secas con leche y miel. Muela en una pasta fina y aplicar en su cara. Déjalo secar y luego lávelo para revelar una piel impecable en solo unos minutos.
4. Alto en proteínas:
Las semillas de Jackfruit contienen una buena cantidad de proteína. Esto se puede agregar a diferentes platos que preparas. ¡También puedes reemplazar las lentejas en tu dieta diaria con semillas de jaca!
5. Promueve el crecimiento del cabello:
Las semillas de Jackfruit pueden ayudar a la circulación sanguínea saludable que es vital para un buen crecimiento del cabello.
6. Vitamina A:
Las semillas de Jackfruit contienen vitamina A que es una vitamina esencial para un cabello saludable y para prevenir la sequedad y el cabello quebradizo.
7. Inmunidad:
Jackfruit es una gran fuente de vitamina C y antioxidantes, que pueden fortalecer su sistema inmunológico. Un sistema inmune fuerte puede proteger al cuerpo de muchas enfermedades comunes como la tos, el resfriado y la gripe.
8. Energía:
Jackfruit está cargado de carbohidratos y calorías. Esta es una rica fuente de azúcar simple como la fructosa y la sacarosa que proporciona energía instantánea. La fruta contiene colesterol cero que la convierte en una comida segura y saludable.
9. Previene el cáncer:
Jackfruit tiene antioxidantes, fitonutrientes y flavonoides que brindan protección contra el cáncer. Los antioxidantes en la fruta de la caña protegen al cuerpo de los radicales libres. Los radicales libres se producen debido al estrés oxidativo en el cuerpo. Esto daña el ADN de su célula y produce células cancerosas. Pero, los antioxidantes pueden neutralizar estos radicales libres para proteger el ADN del daño de los radicales libres. Jackfruit también proporciona protección contra el cáncer de colon, pulmón y cavidad oral.
10. Mantiene la presión arterial:
Jackfruit tiene potasio que mantiene el nivel de sodio en el cuerpo. Un buen nivel de potasio ayuda a mantener el nivel de líquido para equilibrar el electrolito. Por lo tanto, es útil para reducir la presión arterial alta, accidente cerebrovascular y ataque cardíaco.
11. Mejora la digestión:
Jackfruit es una rica fuente de fibra dietética que lo hace un laxante a granel. Esto ayuda a mejorar la digestión y previene el estreñimiento.
12. Previene el cáncer de colon:
Jackfruit es alto en grasas de la dieta que limpian las toxinas del colon. Por lo tanto, reduce los efectos de la toxina en el colon y brinda protección contra el cáncer de colon.
Los antioxidantes en la fruta de la caña protegen contra el cáncer, el envejecimiento y las enfermedades degenerativas.
13. Mejora la vista:
El rico contenido de antioxidantes en la fruta de la vaca aumenta la visión y proporciona protección contra la catarata y la degeneración macular. Jackfruit también contiene vitamina A que es un nutriente vital para la salud de los ojos.
14. Salud de la piel y envejecimiento:
Muchos factores naturales como el aumento de la edad, la menopausia y la baja nutrición hacen que el cuerpo envejezca. La contaminación, la radiación UV y el humo también promueven el proceso de envejecimiento a una edad temprana. Los antioxidantes presentes en la jaca pueden destruir los radicales libres en el cuerpo para retrasar el proceso de envejecimiento.
15. Asma:
Jackfruit proporciona alivio a las personas que sufren de asma. El asma es un trastorno respiratorio que afecta a varias personas en la actualidad.
16. Salud ósea:
Jackfruit contiene calcio, que fortalece y promueve un hueso sano. Esto también puede prevenir la osteoporosis. Jackfruit también contiene un buen nivel de potasio, que puede disminuir la pérdida de calcio a través del riñón y aumentar la densidad ósea.
17. Anemia:
Jackfruit viene cargado con vitamina A, C, E, K, niacina, vitamina B6, folato, ácido pantoténico, cobre, manganeso y magnesio que se requieren para la formación de la sangre. Esto también aumenta la capacidad de tu cuerpo para absorber hierro, previniendo y curando la anemia.
18. Frio e infecciones:
Los suplementos de vitamina C son conocidos por prevenir el resfriado y las infecciones. Una taza de jackfruit puede darle a tu cuerpo una buena cantidad de este antioxidante, fortaleciendo tu sistema inmunológico.
19. Regula los niveles de azúcar en la sangre:
El nivel alto de azúcar en la sangre puede ser causado debido a la deficiencia de manganeso en el cuerpo. Jackfruit tiene una gran cantidad de este nutriente y por lo tanto ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo.
20. Previene la pérdida de hueso:
Jackfruit es rico en magnesio que ayuda a construir y fortalecer sus huesos. Las personas que consumen alimentos ricos en potasio y magnesio tienen una mayor densidad ósea y huesos más fuertes.
21. Mantiene la tiroides saludable:
El cobre es vital para el metabolismo de la tiroides, especialmente para la producción y absorción de hormonas. Jackfruit está lleno de este potente micro mineral y mantiene su tasa de metabolismo saludable.
22. Apoya la regularidad intestinal:
Jackfruit tiene un alto contenido de fibra que puede brindar alivio y prevención contra el estreñimiento.
23. Ayuda a prevenir la ceguera nocturna:
Jackfruit puede ser muy bueno para tus ojos. Este ‘jack de todas las frutas’ contiene una buena cantidad de vitamina A y puede prevenir la ceguera nocturna.
24. Disminuye el riesgo de enfermedad cardíaca:
Jackfruit es muy amigable para el corazón. ¡La vitamina B6 presente en la fruta ayuda a reducir los niveles de homocisteína en la sangre y mantiene el corazón sano y saludable!
25. Úlceras:
Jackfruit tiene fuertes propiedades antiulcerosas que pueden curar las úlceras y muchos otros trastornos del sistema digestivo.
Cuadro nutricional de Jackfruit:
Energía
95 Kcal
Hidratos de carbono
23.5 g
Proteína
1.72 g
Grasa total
0.64 g
Colesterol
0 mg
Fibra dietética
1.5 g
Vitaminas
Folatos
24 μg
Niacina
0.920 mg
Piridoxina
0.329 mg
Riboflavina
0.055 mg
Thiamin
0.105 mg
Vitamina A
110 UI
Vitamina C
13.7 mg
Vitamina E
0.34 mg
Electrolitos
Sodio
3 mg
Potasio
303 mg
Minerales
Calcio
34 mg
Hierro
0.60 mg
Magnesio
37 mg
Manganeso
0,197 mg
Fósforo
36 mg
Fósforo
21 mg
Selenio
0.6 mg
Zinc
0.42 mg
Fito-nutrientes
Caroteno-ß
61 μg
Crypto-xanthin-ß
5 μg
Luteína-zeaxantina
157 μg
comer jackfruit y disfrutar de sus beneficios para la salud! 🙂
