Como mujer de entre 30 y 30 años, ¿qué tengo que empezar a pensar sobre: ​​cuidar mi salud?

Estoy de acuerdo con todo lo que ya se ha dicho, e incluiría todas las pruebas apropiadas para la edad / historia, como el colesterol y la presión arterial alta. Por desgracia, no veo esta población de pacientes a menos que estén en un examen anual o menor problema. La mayoría son generalmente saludables. Algunos otros problemas que trato de controlar son la relación / estabilidad familiar, las vacunas actualizadas y cualquier aumento de peso. Sí, este es el marco de tiempo en el que el peso extra comienza a aumentar debido a la desaceleración de nuestro metabolismo … como un fastidio profesional, realmente trato de enfatizar la importancia del ejercicio regular, deshacerse de los cigarrillos y una dieta razonable con porciones más pequeñas. No es un cliché, pero una onza de prevención vale realmente una libra de cura.

Esta respuesta no es un sustituto de la asistencia médica profesional …

• Sexo seguro: protección contra las ETS.
• Exámenes regulares para detectar cáncer de mama y de cuello uterino.
• Dejar de fumar si fuma.
• Ejercicio regular.
• Dieta saludable y limpia.
• Vacuna contra el VPH: al menos vale la pena hablar con su proveedor de atención primaria (PCP).
• ¿Tienes un historial familiar de cáncer? De ser así, consulte con su PCP si necesita pruebas de detección más rigurosas (es decir, pruebas genéticas, colonoscopias anteriores, etc.).

Tienes que empezar a pensar en tus músculos. Realmente comienzas a perder el tono muscular en este momento. Realmente, es sorprendente, pero antes de que te des cuenta, ¡tus rodillas estarán flácidas al igual que las de tu madre! Y entonces tu hija te mirará y dirá “Mamá, ¿realmente no te vas a poner esa falda, verdad?” 🙂