Jugo de las frutas y verduras correctas puede hacer maravillas para su salud. Es cierto que comer la fruta o verdura del salón es la mejor manera de obtener todos sus beneficios, sin embargo, la mayoría de nosotros no comeremos suficientes verduras, especialmente cuando se trata de vegetales verdes. El jugo es la manera más rápida de obtener muchas vitaminas en nuestro cuerpo sin presionar nuestro sistema digestivo. Los jugos son una buena forma de eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, esa es la razón por la cual hay muchas limpiezas que involucran jugos. En realidad, hay diferentes recetas de jugos para diferentes propósitos médicos. Hay jugos especiales para diabéticos, jugos especiales para perder peso, jugos especiales para una mejor piel y más. Puede leer más sobre los beneficios para la salud de los jugos aquí: ¿Cómo los jugos harán la diferencia en su vida?
Los jugos se han vuelto tan populares hoy en día. ¿Realmente mejora tu salud?
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¿No es saludable beber una cerveza de vez en cuando a los 17 años?
La respuesta depende de lo que estés haciendo. Si bien los jugos de vegetales son buenos para usted, desafortunadamente, la evidencia más reciente confirma que la mayoría de los jugos de frutas, incluso los ricos en fibra, no lo son. Simplemente contienen demasiada azúcar … en realidad es peor … fructosa, que es peor que el azúcar. El problema con la fructosa es que a diferencia del azúcar que puede almacenarse en el cuerpo o los músculos como glucógeno, la fructosa va directamente al hígado y generalmente se metaboliza en colesterol. Si va a jugo, limite la cantidad que jugo o mejor aún, solo coma frutas enteras, no sobre frutas maduras. La alternativa es a las verduras con jugo o alimentos como la col rizada que tienen mucha menos azúcar y mucha fibra, de lo que se trata.
Yo jugo la mayoría de mis vegetales. Soy una de estas personas que detestaba absolutamente comer verduras, incluso sabiendo que deberían ser la mayoría de mi dieta. Así que decidí probar con jugos y estoy muy contento de haber tomado esa ruta. Ahora recibo todo el beneficio de varias porciones de verduras todos los días. Yo uso un exprimidor y una bala Nutri ambos. el exprimidor no retiene la fibra ni el Nutri Bullet, pero obtiene más nutrientes de los vegetales. Me mantengo alejado de las verduras blancas, las papas, el arroz, etc. Mis comidas consisten en un desayuno saludable, jugos para el almuerzo y merienda, una comida ligera por la noche y otro jugo pequeño antes de acostarse. Perdí más de 35 libras en 3 meses y me siento realmente bien. Mucho mejor que antes de comenzar a hacer jugos. Entonces para responder la pregunta: Sí, Juicing realmente ha mejorado mi salud.
No, no es así. Siempre es mejor tomar fruta entera.
