El agua potable no ayuda a la complexión.
Este es un mito de belleza que ha demostrado ser falso muchas veces.
De hecho, un artículo de 2010 publicado en la revista académica Nutrition Reviews confirma lo absurdo de este reclamo al afirmar:
“Uno de los mitos más generalizados con respecto a la ingesta de agua es la mejora de la piel o la tez. Numerosas fuentes no especializadas, como revistas de belleza y salud, e Internet sugieren que beber de 8 a 10 vasos de agua al día eliminará las toxinas de la piel y dará una apariencia brillante a pesar de la falta general de pruebas para respaldar estas propuestas. ”
Ahora, no me malinterpreten, entiendo que el agua potable es importante para nuestra salud en general y ciertamente no estoy escribiendo este post para desanimarlo de beber agua.
De hecho, durante mi investigación incluso encontré algunos pequeños estudios que demostraron mejoras en la hidratación de la piel. La hidratación adecuada de la piel, sin embargo, no es suficiente para eliminar el acné o para prevenir arrugas y otras preocupaciones relacionadas con el cutis de la piel. (1)
La razón por la cual hay una falta de pruebas que respalden la afirmación de que el agua potable puede mejorar la complexión de la piel puede explicarse por la ciencia.
Pensemos sobre esto desde una perspectiva anatómica:
Cuando bebes agua, comienza su decente a través del tracto digestivo. La mayoría de los líquidos en la dieta se absorben en el duodeno (el intestino delgado proximal) y la velocidad a la que se absorben estos líquidos viene dictada por la velocidad de vaciado gástrico al intestino delgado. (1) Líquidos transparentes, como agua, se vacían del estómago rápidamente (T1 / 2 30 minutos). (2)
No importa cuánta agua se consume, la tasa de absorción de agua aún depende de la tasa de vaciado gástrico y está limitada por la capacidad de absorción de los intestinos. Incluso si hay una mayor absorción de agua a través de los intestinos, no es como si este exceso de agua se administrara directamente a las células de su piel. Como si tu cuerpo supiera que quieres minimizar la aparición de arrugas en tu rostro.
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