Gracias por A2A ..
Normalmente no funcionan y dado que usted tiene la edad en que se vuelve muy difícil para un mayor crecimiento. Lo mejor sería hacer ejercicios diariamente. Nadar, andar en bicicleta, saltar, levantar la barbilla y bajar la barbilla, y unirse a un gimnasio ayudaría.
Aumenta tu ingesta de proteínas mientras haces eso. Ayuda en el crecimiento corporal.