Fuera de los valores diarios recomendados, nunca se ha demostrado que tomar vitamina C extra, particularmente después de la aparición de los síntomas del resfriado, haga nada, a pesar de lo que todos los fanáticos de la salud quieren decir.
Los ensayos de altas dosis de vitamina C administradas terapéuticamente, comenzando después de la aparición de los síntomas, no mostraron un efecto constante sobre la duración o la gravedad de los síntomas del resfriado común.
Fuente: Vitamina C para prevenir y tratar el resfriado común
En otras palabras, debe asegurarse de consumir vitamina C regularmente para asegurar su salud, pero es probable que las megadosis de vitamina C solo lo ayuden a producir una orina más costosa; si es susceptible, en realidad puede estar aumentando su riesgo de desarrollar cálculos renales.
Mis respuestas a las siguientes preguntas pueden ser de interés:
¿La vitamina C ayuda a prevenir los resfriados? (análisis adicional del artículo vinculado anteriormente)
Salud y bienestar: ¿Qué suplemento o remedio ha demostrado la mayor evidencia científica de efectividad al inicio de un resfriado?
Vitaminas: ¿Cuánta vitamina C puede absorber el cuerpo?
