Fisiología del ejercicio: ¿Qué causa la sensación de cansancio?

Saltarse el entrenamiento para ahorrar energía en realidad funciona en contra de usted. En un estudio de la Universidad de Georgia, los adultos sedentarios pero por lo demás sanos que comenzaron a hacer ejercicios ligeros tres días a la semana durante tan solo 20 minutos a la vez informaron sentirse menos fatigados y con más energía después de seis semanas. El ejercicio regular aumenta la fuerza y ​​la resistencia, ayuda a que su sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente y entrega oxígeno y nutrientes a sus tejidos. Así que la próxima vez que tengas la tentación de dormir en el sofá, al menos da un paseo rápido, no te arrepentirás.

si te refieres después de tu ejercicio o al día siguiente, bueno eso es normal ya que la fórmula dice “sin dolor no hay ganancia” y el dolor que se conoce como DOMS (dolor muscular de aparición tardía) y para mí y para muchos de nuestros amigos usamos para hacer estiramientos profundos o tomar una siesta o simplemente relajarse. Espero que esto te dé un poco de ayuda.