” Pranayama es el control de la respiración”. “Prana” es Aliento o energía vital en el cuerpo. En niveles sutiles, prana representa la energía pránica responsable de la vida o la fuerza vital, y “ayama” significa control. Entonces Pranayama es “Control de Aliento”.
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Lovely Soul,
Estoy en sintonía con la respuesta de Karthis Eyan y Rave jee ambos. Solo para agregar … Si conoces sanskrat, solo un shloka de Yajurveda debería ser suficiente.
यमैश्च नियमैश्चैव आसनैश्च सुसंयतः.
नाड़ी च्धिम् च व्वादौ दौ्राणायामं मंाचरेत .. शुक्ल यजुर्वेद – 53 ..
Shivoham!
– Acharya Agyaatadarshan Anand Nath
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Está prescrito para hacer pranayama a una hora temprana de la mañana, una o dos horas antes del amanecer, cuando la sustancia de oxígeno es más notable en todas partes. Del mismo modo, el cuerpo de la madrugada es nuevo y la personalidad es clara por cualquier forma de pensar. Un estómago vacío es perfecto para pranayama. Temprano en la mañana, se procesa la alimentación gastada en el día anterior.
Se prescribe que debes aclarar tus entrañas antes de comenzar asanas o pranayama. En el caso de que no puedas hacer pranayama en la mañana, intenta hacerlo por la noche alrededor del atardecer. Puedes hornar pranayama en una habitación muy ventilada, impecable y despejada, con mucho espacio libre para el enredo de yoga y el desarrollo libre. No debería haber ninguna conmoción que pueda desviar tu cerebro.
Por otro lado, puedes afilar pranayama afuera en un vivero de patio o en un jardín dado que el clima no es ni excesivamente frío ni excesivamente caliente. Trate de no practicar afuera cuando sopla viento fuerte. Abstenerse de ensayar yoga bajo un ventilador o un sistema de ventilación, ya que podría afectar la temperatura corporal y causar escalofríos.
Ya que estás preguntando esto en Quora, supongo que estás tratando de aprender o practicar con la ayuda de algunos recursos o libros en línea.
En lo que a mí respecta, para mí la regla básica sería, aprender / practicar yoga especialmente pranayama bajo la guía de un buen gurú.
