Haga ejercicio, tenga expectativas mínimas, sea transparente por naturaleza.
Estos tres cambios en la salud pueden cambiar tu vida.
En primer lugar, haga ejercicio que ocultará las hormonas que pueden ayudar a elevar el estado de ánimo y refrescar todo el día. Por otra parte, puede fortalecer los músculos y el ejercicio de respiración puede mejorar la capacidad mental. Después de todo, el cerebro es un músculo en sí mismo.
En segundo lugar, las expectativas traen miseria. Porque si las cosas no están sucediendo de acuerdo con nosotros, nos entristecemos y nos molestamos y finalmente afectará la salud.
En tercer lugar, sé transparente, honesto, directo por naturaleza. Esto te ayudará a mejorar y mejorar tu círculo social y a mantener la calidad de tus amigos, no la cantidad. Brinda coraje y agallas para hacer las cosas que intente tu instinto.
¿Cuáles son las cosas más impresionantes que sabes sobre la salud que pueden cambiar el mundo?
Sigue jugando. Dejamos de jugar cuando nos volvemos adultos. Lástima porque jugar es ejercicio. El ejercicio puede prevenir la mayoría de las cosas que tememos. Enfermedad, pérdida de movilidad, demencia, la lista sigue y sigue.
Ahora bien, si agrega una buena nutrición, la salud es fácil de lograr. La mayoría de nosotros comemos bastante mal. Recorte la comida chatarra y coma un poco más de frutas y verduras, esa es la clave para una buena salud.
Lo hacemos más complicado de lo que es. Prefiero el entrenamiento con pesas, pero también hago mucho ejercicio de peso corporal. Camino por la playa 5 días a la semana. Salir al exterior enriquece tu vida.
También me gusta el concepto de menor estrés de la última publicación. La vida es corta. Aprender a dejar ir. Vuelve a jugar, come bien y relájate.
Que aproximadamente el 70% de todas las enfermedades crónicas es PREVENIBLE. Tenemos que cambiar la forma en que pensamos de la atención médica como la atención médica, solo acudir al médico cuando sentimos que estamos enfermos o que algo puede estar mal. Las personas más jóvenes son famosas por no acudir al médico para someterse a chequeos regulares. Si las personas del mundo nos cuidamos mejor por adelantado, comemos saludablemente y hacemos ejercicio, vamos al médico para nuestros controles anuales y llevamos vidas menos estresantes, entonces creo que la enfermedad crónica podría controlarse y prevenirse desde el principio.
La pornografía en Internet es más adictiva que las drogas duras.
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