¿Cómo se puede encontrar su peso ideal con mayor precisión que con la fórmula ‘IMC + tamaño de fotograma’?

Solo mira tu cuerpo en el espejo. Si está satisfecho con esto, algunos números de peso ideal no son importantes para usted.

Así es como me siento al respecto. Nunca calculo mi porcentaje de grasa corporal, por ejemplo. Solo observo mi cuerpo cuidadosamente frente a un espejo. Mire su barriga, su pecho, sus muslos, etc.

Siga una buena dieta y un programa de acondicionamiento físico y observe los cambios de su cuerpo, cómo su cuerpo reacciona a su dieta y programa de levantamiento. Eso es mucho más preciso y lógico para mí que algunos números calculados.

¿Puedo preguntarte por qué es necesario que conozcas este “peso ideal”? Porque incluso si puede tenerlo, su forma puede estar lejos de ser ideal (la grasa es más liviana que los músculos, por lo que no puede ser pesada pero tampoco apta). De hecho, si eres de constitución amplia y musculoso, puedes ser hasta un 20% más pesado que cuando no lo eres. Pero mayormente más saludable, también. Para mí, la fuente más verdadera sobre mi peso es cómo me siento. Y si me gusta lo que veo en el espejo. Por supuesto, conozco los límites del IMC y sé aproximadamente cuál debería ser mi peso saludable. Pero no le prestes demasiada atención. Porque soy amplio y musculoso y disfruto mucho el deporte y el baile. 🙂