Siempre es mejor caminar afuera. Los estudios dicen que caminar afuera te ayudará a quemar más calorías. Las principales razones para esto son:
- La banda de rodamiento móvil hace parte del trabajo por usted y no tiene resistencia al viento cuando usa una cinta de correr. Una forma de superar esto sería usar un poco de inclinación.
- Cuando en una cinta de correr se agarra a los pasamanos, reducirá las calorías quemadas aún más y arruinará su postura de caminar.
- Caminar hacia afuera también tendrá la ventaja añadida de que cuando estás caminando afuera, constantemente te desafías con respecto a tu equilibrio y estabilidad con todos los pequeños obstáculos, esquivas, arranques y paradas.
- Las cintas de correr solo suben o suben de nivel, solo los modelos muy raros tienen pendiente descendente. Ir cuesta abajo desafía los músculos de una manera completamente diferente.
Creo que estas son razones suficientes para indicar por qué caminar o correr al aire libre es mejor y puede quemar más calorías que en una cinta rodante. Pero como siempre, es mejor hacer algo que no hacer nada. Por lo tanto, cuando salir afuera no es una opción, la banda de rodadura es la mejor solución. Lo mejor es que no importa cómo sea el clima exterior.
Fuente: ¿es mejor caminar al aire libre o en una rueda de andar?
¿Estás engañándote eligiendo la caminadora?
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