Si la respiración profunda en las últimas horas de la tarde o en la noche es tan buena como a primera hora de la mañana?

El problema con los ejercicios de respiración profunda es que no puedes hacerlos cuando duermes. A menos que alguien esté pagando a su manera, no es probable que pueda hacerlo en el trabajo. Lo que significa que a lo sumo solo podrá hacerlas durante una hora más o menos de un día de 24 horas.

Es mucho mejor medir y aumentar su rango de respiración: cuánto expande su estómago, diafragma y pecho cuando respira profundamente. Puede encontrar información sobre esto en Breathing

Ampliar tu rango de respiración es mucho más efectivo que practicar ejercicios de respiración profunda. Uno de nuestros corredores que corrió 40 minutos todos los días respiraba profundamente todo el tiempo. Pero después de que aumentamos sus niveles de respiración, recibió dos ascensos y tres aumentos salariales en su trabajo como ingeniero de software sénior. Correr solo mejoró el oxígeno de su cerebro durante los 40 minutos que estuvo corriendo. Al aumentar sus rangos de respiración, mejoró el oxígeno de su cerebro las 24 horas, los 7 días de la semana.

¿Tan bueno para qué? La mayoría de las personas solo necesita respirar profundamente durante el ejercicio, y ¿a qué hora del día obtiene el máximo beneficio del ejercicio depende del tipo de beneficio que busca (desarrollo muscular rápido o lento?) Y el tipo de ejercicio (por ejemplo, correr) vs levantamiento de pesas.

No estoy seguro de por qué crees que respirar profundamente te hace bien? Solo en personas inmóviles, por ejemplo, postrado en cama debido a una enfermedad, esto es útil algunas veces durante el día / noche para expandir sus pulmones y evitar que las secreciones obstruyan sus vías respiratorias y causen problemas pulmonares: atelectasia (colapso de una parte del pulmón) incluso neumonía.