La primavera y el verano nos brindan un clima cálido maravilloso, que ofrece una oportunidad ideal para participar en una limpieza suave y estacional. Como muchas personas no están familiarizadas con este proceso de promoción de la salud, pensé que sería un buen momento para introducir la práctica de la desintoxicación / limpieza suave y sus numerosos beneficios. El clima más cálido por lo general nos impulsa a comer alimentos más livianos, más saludables e hidratantes, lo cual es perfecto ya que los alimentos nutritivos de esta naturaleza constituyen la base de un programa de limpieza exitoso.
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- Una dieta de desintoxicación limpiadora e hidratante. Una dieta de limpieza es el corazón de cualquier programa de desintoxicación. El objetivo es centrarse en alimentos orgánicos, ricos en nutrientes y mínimamente procesados. Estos son los conceptos básicos:
- 2. Incluya suplementos herbales, botánicos y nutricionales. Estos poderosos remedios naturales pueden ayudar a eliminar toxinas y metales pesados, apoyar los órganos de eliminación, ayudar a reducir la inflamación, mejorar la circulación, mejorar la digestión y promover una mayor inmunidad. Aquí están mis recomendaciones, en dos fases:
- 3. ¡Ejercicio! El movimiento hace que el mundo gire. También es compatible con nuestra salud en todos los niveles. El ejercicio regular es crítico durante una limpieza porque mueve el sistema linfático para promover una eliminación más eficiente de toxinas y desechos. Sin ejercicio regular, el proceso de desintoxicación se detiene, como un embotellamiento. La circulación adecuada es esencial para la salud en general, y en el caso de la desintoxicación, es simplemente una necesidad. No tienes que ser un triatleta, solo asegúrate de mover tu cuerpo durante al menos 20 minutos al día. Incluso una caminata regular o una rutina de estiramientos suaves pueden marcar una gran diferencia.
- Al adoptar estas sencillas prácticas, puede experimentar una transformación positiva en muchos niveles, al igual que la frialdad e inactividad del invierno dan paso a un nuevo crecimiento, calidez y energía en la primavera. Una limpieza de temporada debe ser una experiencia suave y de soporte vital, ¡así que relájate, disfruta y renueva!
- Nunca pensé que la atención plena fuera parte de la ecuación, pero lo que dijiste sobre el papel de la conexión mente-cuerpo en la desintoxicación tiene mucho sentido.
