El contenido de su diario indica que está en el proceso de hacer frente al resentimiento mediante el uso del sarcasmo, del cual no está completamente enterado. ¿Qué tal si lo sublimes en algunas actividades útiles que pueden mostrar completamente un estallido de energía positiva en hechos en lugar de limitarlo a tus propios pensamientos y escritos en tu diario?
Efectos positivos de la sublimación psicológica:
La sublimación es probablemente el mecanismo de defensa más útil y constructivo, ya que toma la energía de algo que es potencialmente dañino y lo convierte en hacer algo bueno y útil. Puede ayudar a las personas que tienen arrebatos agresivos a recargar sus energías en actividades más constructivas.
Ejemplos:
Cuando estás enojado, puedes salir y cortar madera y terminar con una pila útil de leña. Estás en forma y nadie está dañado.
Una persona que tiene una necesidad obsesiva de control y orden se convierte en un empresario exitoso.
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Un estudiante reprendido que siempre falla cuestionarios usa su odio para que el maestro demuestre que no es menos que sus compañeros, estudia mucho y se entrega a un estudiante de honor.
Efectos negativos de la sublimación psicológica:
Existe la posibilidad de que la energía sublimada pueda volver a actividades no deseadas o antisociales u otros mecanismos de afrontamiento menos constructivos.
