¿Cuáles son las mejores formas de aumentar de peso? (Vegano)

Hola Monika

Para ganar peso necesitas comer calorías excedentes. Como supongamos que su TEE- lo que significa que su gasto total de energía por día es de alrededor de 2000 calorías y necesita comer más de 2000 calorías para ganar peso. Necesita comer carbohidratos, proteínas y grasas. Su solución de acondicionamiento físico completa puede echarle un vistazo a este sitio web, en caso de que esté buscando algún plan de dieta. Incluso puede leer sobre el aumento de peso en el libro electrónico que se encuentra en Freebies.

Espero que esto ayude

Tejasri

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He tenido este problema antes y me tomó un tiempo ganar algo de peso y parecer un poco más tonificado.

Comer mucho no ayuda. Lo que sí funcionó fue hacer gimnasia.

Empecé a ir al gimnasio unas 3 veces a la semana con un batido protien antes y después de mis rutinas.

Mis rutinas consistían en entrenamiento de fuerza y cardio mínimo. Correr alrededor de la pista durante 5 minutos fue una excelente manera de calentar antes de hacer ejercicio. A partir de entonces, hice unos 40 minutos de ejercicio de fuerza intensa.

Espero que esto te ayude.

Drugvilla Pharmacy

Si quieres subir de peso de la manera correcta, creo que debes hacer esta actividad y seguir todas las reglas:

Haz trabajo físico

Agregue tarjetas a su dieta

No hay comida chatarra

No alcohol

Noche temprana

Ponerse en forma

Coma más proteína

Fai no está mal

Haz las formas correctas de ejercicio

Utiliza la técnica y la duración correctas

Dormir lo suficiente

Y si desea obtener más información sobre atención médica y personal, puede visitar este sitio web de Drugvilla para obtener asesoramiento gratuito en línea de los mejores médicos especialistas de la India.