Antes de compartir la increíble rutina diaria de Akshay Kumar, el actor indio más apto, analicemos cómo la terapia de pérdida de peso puede ayudarlo a perder peso y mantenerse en forma.
[Nota: para la pérdida de peso, la obesidad y los trastornos alimentarios incontrolables, puede intentar la terapia de pérdida de peso.]
La terapia de pérdida de peso consiste en una serie de conversaciones y objetivos con un especialista en terapia conductual en lo que respecta a la pérdida de peso. Las conversaciones iniciales pueden cubrir la historia de su estilo de vida, así como los objetivos para la futura composición corporal. En las reuniones subsiguientes, usted y su terapeuta establecerán metas y describirán pasos accionables que lo ayudarán a lograrlos.
Para saber cómo funciona, haga clic en este enlace: terapia de pérdida de peso. Eso te ayudará mucho.
La historia de Akshay Kumar
Akshay Kumar es uno de los actores más aptos en Bollywood (Indian Cinema). Había aprendido artes marciales en Tailandia, mientras tenía 20 años. Él tiene un cinturón negro de sexto grado en Kuyukai Gojuryu Karate y Taekwondo. También ha probado sus manos en Muay Thai, un arte local de kickboxing.
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Él tiene 50 años, pero tiene un nivel de aptitud increíble. Él lleva una vida muy disciplinada y mezcla varios entrenamientos. Él recomienda que todos pasen al menos una hora para mejorar el nivel de forma física de una vez.
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Estos son algunos de los buenos hábitos del actor “apto”:
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- Todos los días se levanta a las 4.30 de la mañana y da un largo paseo para calentar su cuerpo
- Luego se va por una hora nadando.
- Luego practica artes marciales / kickboxing durante 1 hora
- Ejercicios de yoga y estiramiento
- Meditación durante 1 hora, después de ejercicios vigorosos
- Akshay llega a la cama antes de las 9 p. M.
- Él nunca ha tomado té o café en su vida
- Evita el alcohol, cigarrillos y fiestas
- Evita los turnos de noche tanto como sea posible
- Él va a los gimnasios en la mañana pero dice que no tiene rutina establecida
- Él hace cualquier cosa y todo lo que lo inspira y empuja sus límites
- Él no aprueba abs de seis paquetes u ocho paquetes. Más bien, él cree en la forma natural de mantener un buen cuerpo
Además de estos, realiza diferentes ejercicios de cardio como natación, salto, correr, caminar, subir escaleras, etc. También es aficionado a la terapia natural que lo hace estar en forma y caliente.
Su dieta favorita es alimentos frescos y orgánicos. Toma una dieta balanceada que es una buena combinación de proteínas, carbohidratos y grasas.
Su dieta es la siguiente:
Desayuno – El desayuno es su comida más pesada del día y consiste en paranthas (pan indio frito hecho de masa), un vaso de leche, etc.
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Snacks – Frutas, verduras mixtas, frutas secas como anacardo, almendras, pasas, aguacates, etc.
Almuerzo – Dal, roti, verduras, pollo a la parrilla o al vapor, yogur, etc.
Cena – La cena es la comida más ligera del día y consiste en sopa, verduras, etc. Ya terminó la cena alrededor de las 7 p. M. Y mantiene un espacio de dos horas entre su cena y la cama.
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