Si odias los medicamentos y quieres evitar las drogas, esto es lo que puedes hacer.
Si tienes una nariz bloqueada :
Simplemente acuéstate sobre la cama, no sobre tu espalda sino con un banco lateral. El lado bloqueado de la nariz debe ser más alto en nivel al lado no bloqueado . Simplemente inhala y exhala. Esto ayudará a desbloquear tu nariz.
Si tiene tos de garganta :
No respire por la boca . Se seca la garganta e induce tos. Beba agua tibia (puede agregarle algo de sabor si no le gusta el agua pura caliente).
Si tiene dolor de cabeza debido al frío :
Mantenga su nariz izquierda cerrada, respire desde la correcta. Ahora mantenga cerrada la derecha, abra la izquierda y exhale. Ahora inspire desde la misma nariz, ciérrela y espire desde la otra. Repita esto 15-20 veces. Te sentirás mucho mejor. Esto es básicamente conocido como el anulom-vilom pranayaam .
Espero que esto ayude !
