¿Cuáles son algunos simples “frutos bajos” para la salud y el bienestar?

Beber agua. Montones.

• No lo sustituya con bebidas azucaradas o con edulcorantes artificiales. Si pierde las burbujas, beba seltzer.
• La hidratación te hará comer menos por dos razones:
1. El cuerpo envía señales confusas: puede pensar que tiene hambre y comer algo para saciar su apetito cuando su cuerpo ha estado tratando de decirle que está deshidratado. No tendrás esas señales mixtas si te mantienes hidratado.
2. Si te hidratas más, tu estómago tardará menos en llenarse. Entonces terminarás comiendo menos. He escuchado a la gente decir que la dieta más exitosa y sostenible que han hecho alguna vez es comenzar a beber un vaso de agua completo antes de cualquier comida.

Como muchos han señalado, la “fruta más fácil de colgar” es simplemente beber más agua. El nivel de esfuerzo es de aproximadamente 1 a 10.

Fuente: http://hellohealthy.com/blog/eas …