Si un adolescente realmente tiene sobrepeso, es posible que sea necesario hacer ajustes en su dieta, pero esto siempre debe hacerse en colaboración con un médico o dietista autorizado.
Los adolescentes (o la mayoría de los adultos para el caso) tienen una visión distorsionada de lo que es saludable, por lo que hacer dieta por su cuenta sin el apoyo de profesionales médicos es una tarea peligrosa. Comer demasiado poco como un adolescente puede obstruir fácilmente su crecimiento y si deja que los puntos de vista equivocados sobre lo que es saludable se hagan cargo, un adolescente podría caer en las garras de un trastorno alimentario.
Muchas dietas te dicen que dejes de comer alimentos específicos cuando tal cosa es la manera más fácil para que la gente pierda la energía y detenga la dieta. No tiene que hacer nada complicado para perder peso, ni necesita gastar dinero adicional en alimentos específicos. Todo se trata de reducir un poco su consumo de calorías (no demasiado poco, no demasiado a la vez),
Ayudaría mucho si Craig Good escribiera un libro sobre la pérdida de peso.
