Supongo que te estás refiriendo al apretón nocturno aquí, dada la referencia a un guardia nocturno. Es un trastorno muy diferente al apretamiento diurno. Ambas son formas de bruxismo. Mientras que los modelos animales han demostrado una relación entre el estrés diurno y el apretamiento nocturno, el vínculo no ha demostrado ser muy fructífero en los humanos para tratar el trastorno. Ahora se considera que es un trastorno más complejo, con múltiples causas.
Apretar de vez en cuando es normal para la mayoría de las personas. Si es lo suficientemente grave como para necesitar un protector nocturno, entonces el estrés por sí solo no puede ser la causa. En el mejor de los casos, está agravando la condición. ¿Tiene algún otro trastorno médico? ¿Estas tomando alguna medicación? Esas son otras causas potenciales. De lo contrario, pasaré al candidato más probable.
Podría tener un trastorno del sueño no diagnosticado. Es una condición relativamente común y una que generalmente no se diagnostica. Las personas con este trastorno han interrumpido el sueño y durante cada interrupción, se aprietan como respuesta al estrés. El tipo más común de trastorno del sueño son los trastornos de la respiración del sueño y el trastorno de la respiración del sueño más común es la apnea obstructiva del sueño.
Las personas con esta condición pierden su capacidad de respirar mientras duermen. Por lo general, ocurre cuando se duerme en decúbito supino y durante los niveles más profundos de sueño, cuando la lengua y los músculos de la garganta se relajan más. Cuando esto ocurre, empujamos nuestra lengua hacia adelante y apretamos o rechinamos en respuesta a la apertura de las vías respiratorias. La respuesta tiene el beneficio de mantenerte vivo pero tiene algunos efectos secundarios desafortunados. Hacemos esto muchas veces por hora durante muchas horas por noche durante días, meses y años y, finalmente, le pasa factura.
Entonces, ¿qué puede hacer usted al respecto? El primer paso es obtener un estudio del sueño para confirmar si usted tiene la condición. También le harán saber cuánto está apretando si lo hace en el laboratorio. A continuación, se le prescribirá un tratamiento, que puede aliviar la afección. Mientras tanto, puede probar el truco de usar una camiseta al revés con una pelota de tenis en el bolsillo para que no duerma boca arriba. Dependiendo de la gravedad de su condición, puede ser suficiente. Los tratamientos prescritos, típicamente CPAP o avance mandibular, pueden hacerlo también pero tienen el efecto opuesto en algunos. Como último recurso, puede considerar varias cirugías para eliminar el trastorno, la cirugía de la mandíbula más efectiva (e invasiva).
Dada tu mención de una toalla tibia, supongo que también tienes dolor orofacial por apretar. Eso significa que su apretamiento avanza hasta el punto de dañar los sistemas involucrados. No desea dejarlo en este estado, ya que la investigación ha demostrado que el apretamiento prolongado con el tiempo conduce a problemas de ATM en muchas personas (nota: la asociación TMJ no recomienda ningún tratamiento en este momento). Sin embargo, los riesgos son mucho más elevados si eres una mujer. Una vez que desarrollas esa condición, entonces no hay esperanza real de recuperación. Probablemente también valga la pena señalar que casi todos estos modos de tratamiento también conllevan riesgos de problemas de la ATM (cirugía de la mandíbula, dispositivos de avance mandibular, NTI y CPAP con máscara facial completa), por lo que debe sacrificar la posibilidad de aceptar una baja probabilidad de ahora o una mayor posibilidad de que sea más tarde. Ah, y los dispositivos de biofeedback en realidad no funcionan, pero son buenos para recopilar datos.
