Depende de cuál es el problema. ¿Tu mente está corriendo? ¿Estás incómodo en tu cama? ¿Estresado por el trabajo / la vida / etc.? ¿No es lo suficientemente oscuro? ¿Has caído en el tema “No puedo dormir porque me preocupa no poder dormir”?
Trate de descubrir cuál es la causa raíz y vea si puede corregirlo o mitigarlo.
Además, como dijo Anon, el ejercicio diario hace una gran diferencia. Del mismo modo, una copa de vino o dos. De lo contrario, el uso * ocasional de Ambien o similar podría ayudar a romper un ciclo malo.
