Aunque nunca escuché que alguien se queme en su computadora portátil, pero suena como que puede suceder, varias voces de la comunidad médica han expresado su preocupación de que el uso de computadoras y dispositivos móviles antes de ir a la cama genera problemas de sueño en niños y adolescentes. Si bien esta investigación aún no se ha repetido con adultos, es probable que el uso de la computadora antes de irse a dormir aumente el riesgo de que se altere el sueño.
Por ejemplo, Phyllis Zee, directora del Centro para el Sueño y la Biología Circadiana de la Northwestern University, sugiere que usar una laptop o iPad antes de acostarse podría retrasar el sueño debido a la luz brillante que el dispositivo omite, según un artículo de 2010 publicado por CNN.
El culpable puede no ser solo el brillo de la luz, sino el color .
Específicamente, la absorción de la luz azul en las noches ha sido
encontrado para retrasar el sueño más de la luz eléctrica en el lado más cálido de la
espectro. También puede afectar la calidad de Deep Sleep también, como azul
la luz inhibe la liberación de melatonina en el cerebro, una hormona crucial
para relajarse y dormir.
Además del color de la luz, un posible riesgo para la salud de tener una computadora portátil cerca es el hecho de que podría estar tentado de usarlo hasta altas horas de la noche, reduciendo así el tiempo de sueño. Si reduce su tiempo total de sueño noche tras noche, aumenta su riesgo de aumento de peso, en particular aumento de grasa. Los investigadores han notado una correlación entre el sueño deficiente con el aumento de las tasas de obesidad en niños y adolescentes. Sin dormir lo suficiente, nuestros cuerpos producen cambios hormonales que afectan nuestro apetito, nuestro metabolismo y la forma en que almacenamos las grasas.
Entonces, incluso si su computadora portátil no se prende fuego en el medio de la noche, no es una buena idea tener una cerca de usted mientras intenta relajarse o tratar de dormir. Lo mejor es apagarlo y guardarlo. Mejor aún: ponlo a dormir.
Referencias
Higuchi
S, Motohashi Y, Liu Y, Maeda A. (2005). Efectos de jugar una computadora
juego usando una pantalla brillante en variables fisiológicas pre dormidas, dormir
latencia, sueño de onda lenta y sueño REM. Journal of sleep research , 14 (3): 267-73.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubm…
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Tomoaki Kozaki, T. y col. (2005). Efecto de la temperatura de color de las fuentes de luz en el sueño de onda lenta Revista de antropología fisiológica y ciencias humanas aplicadas , 24 (2): 2 183-186 
National Sleep Foundation: los niños duermen menos con la televisión o la computadora en su dormitorio
http://www.sleepfoundation.org/a…
CNN: ¿Problemas para dormir? Quizás es tu iPad
http://www.cnn.com/2010/TECH/05/…
BBC: basura chatarra perjudica la salud adolescente
http://news.bbc.co.uk/2/hi/healt…