¿Qué haces si los tratamientos para la depresión no funcionan?

En primer lugar, me gustaría decirte que simpatizo por completo con tu situación; hubo un momento en que estaba extremadamente deprimido, desmotivado y sin esperanzas como tú.

Durante este tiempo probé los medicamentos (siguiendo el consejo de amigos y colegas) durante un tiempo breve, pero me di cuenta de que no me gustaban los efectos secundarios que creaban. Me quitaron la depresión pero me dejaron sintiéndome lisa y desapegada; No sentí que realmente podría ser feliz con ellos tampoco. Rápidamente me di cuenta de que en mi caso, todos los medicamentos podían hacer para enmascarar el problema en lugar de resolverlo, un poco como la aspirina, elimina el dolor de cabeza, pero cuando desaparece, la resaca sigue ahí.

Esto no quiere decir que los medicamentos no sean útiles. Para algunos de mis amigos, Prozac les dio un descanso y una oportunidad para hacerse cargo de sus vidas nuevamente. Eventualmente dejaron de tomar el medicamento y continuaron sin depresión, otros aún toman los medicamentos años y años después …

Fui a buscar consejería, pero eso tampoco salió según lo planeado; No creo que haya pasado suficiente tiempo buscando al terapeuta adecuado. Pero el terapeuta que sí tuve me condujo a mi salvación. Su consejo fue simple: hacer ejercicio todos los días y, lo que es más importante, recordar un momento en el que fuera realmente feliz en su vida y recordar qué era lo que estaba haciendo, y luego comenzar a hacerlo nuevamente.

Inmediatamente comencé a caminar una hora todos los días mientras contemplaba lo que más me importaba. Al final decidí el arte y volver a estar en contacto con mi creatividad. De mala gana y con muchas demoras y falta de motivación, me inscribí en un curso de arte semanal porque sabía que necesitaba algo para obligarme a salir y hacerlo. Ni siquiera era consciente de que estaba saliendo de la depresión, fue solo un año después que se me ocurrió que ya no estaba deprimido y afortunadamente no lo he estado desde entonces.

Entonces, no es tanto que necesites cambiar tu actitud, sino que necesitas cambiar tus hábitos y tu estilo de vida, lo que resulta en un cambio de actitud.

Buena suerte para ti.