Cuando hacemos un trabajo en particular durante 10 días o más, se convierte en tu hábito, ¿por qué estás tan despierto hasta altas horas de la noche, música o cualquier otra cosa?

Falso. No hay un número mágico como 10 o 21, como lo proclaman los estúpidos gurús de la autoayuda expertos en marketing. Investigaciones académicas genuinas descubrieron que puede llevar de una semana a más de 250 días formar un hábito: depende de la persona, los hábitos actuales, la tarea y muchas otras características, incluida su salud física.

Dormir hasta tarde es algo diferente a un hábito. Cada vez que realizas un cambio importante en tu patrón de sueño, reinicias tu reloj biológico. Puede suceder incluso en 1-2 días.