Los resultados parecen estar en todo el mapa:
- Revista de Nutrición, Salud y Envejecimiento, 2006 [1]: “Suplementar a las mujeres mayores con 800 UI de vitamina D al día no condujo a una mejora en los puntajes de salud mental”.
- Nutrition Reviews, agosto de 2009 [2]: “En este momento, es prematuro concluir que el estado de la vitamina D está relacionado con la aparición de la depresión. Estudios prospectivos adicionales de esta relación son esenciales”.
- Psychopharmacology, mayo de 1997 [3]: “Los resultados de una medida de autoinforme mostraron que la vitamina D3 incrementó significativamente el afecto positivo y hubo alguna evidencia de una reducción en el afecto negativo”.
- American Journal of Geriatric Pharmacology, 2006: [4] “En una muestra representativa de adultos mayores, la deficiencia de vitamina D se asoció con un estado de ánimo bajo y con deterioro en dos de cuatro medidas del rendimiento cognitivo”.
Anecdóticamente, recomendaría la vitamina D en forma de cápsula, y en su lugar recomendaría comer huevos, pollo, carne de res y cerdo que haya pasado mucho tiempo bajo la luz del sol. Los granjeros me han dicho que los animales felices y empapados de sol almacenan el exceso de vitamina D en sus células de grasa, y cuando los humanos consumen la grasa, pueden absorberla y usarla más fácilmente que cuando está en forma de píldora extraída.
YMMV.
[1] http://cat.inist.fr/?aModele=aff…
[2] http://onlinelibrary.wiley.com/d…
[3] http://www.springerlink.com/cont…
[4] http://journals.lww.com/ajgponli…
