¿Cómo puedo sacarme de la cama si estoy acostado solo porque estoy cansado?

1. Una vez que la alarma se apaga, bájese rápidamente de la cama y párese en posición vertical antes de apagar la alarma. Ni siquiera intentes posponerlo. La tendencia a volver a la cama es mucho menor si su cuerpo comenzó a moverse simplemente pararse. Ahora, cierra los ojos para los próximos pasos hasta el último paso.

2. Luego, medita por 5 minutos. Es importante sentarse en posición vertical y aclarar sus pensamientos. La meditación es difícil cuando todos los pensamientos están corriendo. Esto se puede superar fácilmente cuando acabas de salir de la cama ya que esencialmente no tienes nada en mente. La dificultad de hacer esto, al despertarse, es permanecer despierto. Por lo tanto, sentarse derecho simplemente te mantiene despierto. Independientemente de lo que sucedió el día anterior, es mejor recalibrar su mente a un estado neutral.

3. Tómese un minuto para visualizar sus objetivos a largo plazo y de vida. Visualízate y siéntete en tu estado futuro. Esto pone tu mente en un estado motivado y la patada enciende el motor.

4. De acuerdo con sus objetivos, priorice sus tareas. Las tareas que lo acercarán a su objetivo y tareas importantes deberían ser sus principales prioridades. Una vez que tenga las tareas específicas y prioritarias claramente explicadas, encontrará que el día es significativo porque al completar estas tareas, se mueve conscientemente más cerca de su objetivo.

5. Pase otro minuto para pensar en lo que tiene y estar realmente agradecido por ello. La sinceridad cuenta. Piense en sus seres queridos, sus amigos, etc. Esto convierte su energía neutral en combustible positivo.

6. Ahora, abre los ojos lentamente, levántate y ten un buen estiramiento largo. ¡Te encontrarás sonriendo a un mundo sonriente!

Este artículo realmente tiene mucho sentido, aunque parece obvio e intuitivo. Léelo y mira si funciona para ti.

Cómo levantarse inmediatamente cuando su alarma se apaga

Descubrí que estirando las extremidades por completo y respirando profundamente 3 veces, abriendo los ojos de par en par, obtengo un impulso de energía que me impulsa a salir de la cama.

Otra táctica sería nunca dejar su despertador al alcance de la mano.

Mis consejos sobre Wakeup son (algunos han sido mencionados anteriormente)
1. Ten algo que esperar cuando te despiertes
– Como un delicioso café espresso, chatear en línea con amigos o ver las vacaciones de un día
2. Como Bruno mencionó, haz algo que requiera esfuerzo mental
3. Diseña y ejecuta tu propia rutina de despertarse y levantarte
4. ¿Un cuerpo despierta la rutina (involucra movimiento)? El mío es agua potable y luego vacía el lavavajillas (deja de reír)

La mayoría de mis consejos aquí – http://www.emotivateme.com/how-t …

Si es un ritual matutino, le sugiero que coloque un despertador justo afuera de su habitación (donde pueda escuchar su sonido molesto), eso no se detendrá hasta que se levante y lo haga así.

Coloque el despertador en el otro lado de la habitación, hágalo fuerte y molesto. Solo hazlo así que debes levantarte para apagarlo.

¡Al encontrar una razón muy importante para despertar!

Medicamentos contra la ansiedad.