No tengo artritis, pero me lastimé la rodilla al jugar al hockey en la escuela secundaria. Me operaron pero he estado viviendo con dolor intermitente desde entonces.
Normalmente es peor cuando me levanto todo el día en el trabajo en el hospital, y solía tirar Tylenol e ibuprofeno como dulces. A mí también me preocupaban los efectos a largo plazo, ya que solo tengo 20 años y este problema nunca desaparecerá.
Dos cosas me han ayudado hasta ahora (que son alternativas a los medicamentos orales). El primero es el gel de Voltaren (el diclofenaco es el ingrediente medicinal que contiene). Es un producto OTC en Canadá, pero no en los EE. UU. Probé el producto de venta libre después de conocerlo en clase y me encantó. Por extraño que parezca, mi profesor nos dijo que no era tan eficaz en la mayoría de las personas, pero a mí me funcionó tan bien que en realidad obtuve una receta para una farmacia de mayor potencia: gel de diclofenaco al 5%. Lo he visto recetado a menudo para personas con artritis, así que no puedo ser el único para el que funciona. Es un medicamento de la misma clase que el ibuprofeno pero, dado que lo aplica sobre la piel, tiene menos posibilidades de causar efectos secundarios en todo el cuerpo. Además, el acto físico de masajearlo en la articulación también puede ser parte del alivio del dolor.
Lo segundo que realmente me ayudó fue ir al gimnasio regularmente. Solía ser un ávido corredor de larga distancia antes de la lesión, pero luego, el ejercicio de impacto aumentó mi dolor, por lo que ejercité muy poco. Sin embargo, vi a un fisioterapeuta que dijo que probablemente me haría daño a la larga al no mantener mis músculos fuertes alrededor de la articulación. Así que comencé a correr varias veces por semana por las mañanas, durante unos 20 minutos, nada demasiado importante. Y estoy seguro de seguirlo con muchos estiramientos y algunas posturas de yoga.
Como han dicho otros, su millaje puede variar. Estas son las dos cosas que realmente funcionaron para mí, pero no lo alentaría a probarlas sin hablar primero con su médico u otro profesional de la salud (¡descargo de responsabilidad médica!). No sé nada sobre su condición específica, así que asegúrese de hablar con un profesional si está interesado en probar estos para asegurarse de que sean seguros y no dañinos para usted.
