¿Cómo funcionan los despertadores “ciclo de sueño” y son efectivos?

La idea general es que el dispositivo detectará en qué fase del sueño se encuentra a través de varios métodos (uno de los mencionados por Ben, pero otros detectan datos biométricos, etc.). Establece una cantidad de tiempo antes de la última vez que desea que se active la alarma (digamos 30 minutos), y el algoritmo detectará en qué ciclo de sueño se encuentra y lo despertará durante la fase de sueño más liviano dentro de ese período. Por ejemplo, usted quiere levantarse a las 7 a.m., pero el algoritmo detecta que tiene un sueño más ligero a las 6:35 a.m. y está por ingresar al sueño profundo; en este caso, te despertará a las 6:35 en lugar de a las 7. De esta manera, supuestamente, te levantas más fácilmente y no te sientes atontado (como lo habrías hecho si tu alarma normal se hubiera apagado durante el sueño profundo).

No soy un científico del sueño, así que no sé acerca de la evidencia o de cuán sólida es la teoría, pero no vi una respuesta que incluso comenzara a responder la pregunta real tal como se le preguntó, así que pensé que al menos describiría la idea básica detrás de esto.

Todavía tengo que probar uno, y vine aquí buscando respuestas por mí mismo, así que no puedo comentar sobre la efectividad.

Funciona, y la pregunta es si puedes mantenerte o no.

También me molestó bastante el ruido, pero me encuentro más enérgico que antes al seguir la alarma regular.

El informe dice que la mayor parte de su tiempo de sueño no es necesario, la única parte que importa es el proceso llamado “sueño profundo”, la mayoría dura de 2 a 4 horas. El tiempo restante de tu sueño es entrar en este proceso. Al tener un ciclo de sueño regular, puede ingresar al proceso más fácilmente y el proceso será más estable.