Quizás le interese otra de mis respuestas. ¿Cuál es la rutina de salud oral ideal?
Esta es una pregunta bastante compleja, y las soluciones deberían adaptarse al individuo para ver el mejor resultado. Aquí hay una lista de las frutas que cuelgan a bajo nivel que puede apuntar para obtener la mayor ganancia de su inversión:
- Llegue a un punto de partida estable : si va a tratar de ponerse en un mejor camino hacia la salud oral, necesita un punto de partida estable. Tendrá que trabajar con su dentista para tratar todas las caries activas que necesitan restaurarse con un relleno o corona y cualquier restauración defectuosa. Las cavidades y restauraciones actuales (coronas y empastes) son los eslabones más débiles de la cadena y necesitarán renovarse con el tiempo, y para mejorar su salud oral, deberá eliminar cualquier reserva de criaturas desagradables como paso uno. Si hay caries que pueden remineralizarse, deberá mejorar la calidad general de las bacterias en la boca además de todo lo demás .
- Optimice su rutina de la mañana : la mayoría de las personas se sienten frustradas cuando las cosas que han estado tratando de ayudar a su higiene oral no han funcionado; sin embargo, generalmente se están dañando los dientes por la mañana y su cuerpo está pasando el resto del día recuperándose. En la mañana, sus niveles de calcio salival son aproximadamente 1/3 de lo que son el resto del día y esto hace que sus dientes sean mucho más vulnerables a los ácidos. Para combatir esto, tendrás que cepillarte antes de comer por la mañana y también prepararte un desayuno rico en proteínas, evitando las sustancias azucaradas y erosivas como el OJ .
- Incorporar Xylitol Products – Los productos de Xylitol se dirigen específicamente a las bacterias productoras de ácido y reducen su capacidad para producir ácidos y privarlos de nutrientes. Necesitará usarlos de manera efectiva, así que he creado algunas guías útiles sobre xilitol: http : //www.freysmiles.com/blog/v…
- Incorpore un enjuague bucal alcalino : las presiones de pH son una de las formas más efectivas de seleccionar mejores bacterias orales (aquellas que producen menos ácidos). Los métodos más nuevos, como los probióticos, están mejorando todo el tiempo, pero todavía se necesita cambiar el entorno oral a uno más alcalino para mantener el crecimiento de bacterias buenas. Aquí hay una útil tabla de pH de enjuague bucal que lo ayudará a encontrar enjuagues bucales con un pH superior a 7: http : //www.freysmiles.com/blog/v…
- Aperitivos de quesos en lugar de azúcares : no solo los quesos son ricos en calcio, sino que las proteínas lácteas (caseínas, solo en la leche de los animales) ayudan a recubrir los dientes de una manera que impide la difusión de los iones del esmalte dental.
- Desarrolle excelentes hábitos de higiene : la eliminación eficaz de la placa dental es esencial para mejorar su salud oral y mantener a raya la caries dental. Tendrá que complementar el uso de hilo dental con otras herramientas como Proxabrushes y Go-Betweens para limpiar los espacios de faltas de hilo dental o aprender a utilizar efectivamente Waterpik. También tendrá que perfeccionar su técnica de cepillado y tal vez invertir en un cepillo de dientes eléctrico para una mejor limpieza. Medir su progreso en casa es esencial y puede usar esta gran prueba para evaluar su cepillado: http : //www.freysmiles.com/blog/v…
- Mejorando el crecimiento de buenas bacterias con probióticos : a partir de lo que sabemos sobre la salud oral, el equilibrio bacteriano en el entorno oral juega un papel muy importante en el establecimiento de la salud o la enfermedad. El consumo regular de yogures y otros alimentos que contienen probióticos puede ayudar a cambiar el equilibrio bacteriano modificando proteínas, coagregándose con bacterias malas, etc. Esta es un área en desarrollo de la odontología que continúa evolucionando, pero hay buenos datos que muestran que 200 g de un probiótico yogur como Activia todos los días confiere beneficios de salud dental, entre otros. Si desea incorporar probióticos, esta útil guía es un buen lugar para comenzar: http : //www.freysmiles.com/blog/v…
Existen muchas otras técnicas y herramientas que puede usar (y podría necesitar usar dependiendo de sus problemas individuales), pero he encontrado que estas brindan los mejores resultados.
