Quiero construir mi cuerpo, tengo un cuerpo muy delgado, entonces, ¿cuál debería ser mi dieta habitual para construir el cuerpo? mi edad es 19

Coma de 2 a 3 bananas todos los días, ayuda a ganar peso corporal naturalmente

Consumir Ashwagandha en polvo mezclado con azúcar en polvo todos los días, es útil para ganar peso. Tomar durante 6 semanas, dar un descanso durante 2 semanas y repetir según el requisito.

¿Eres vegetariano o no vegetariano? Menciona eso.

Puedes hacer que este músculo magro se sacuda cada mañana:

5 cucharaditas de Suero Davisco

1 cucharadita de Jaggery / Gur

1 plátano

1 cucharadita de mantequilla de maní

1 vaso de agua

1 taza de leche doble tonificada

¡Mezcla y disfruta!

Mira, si comes demasiado y aún no puedes subir de peso, necesitarás más tiempo para aguantarlo. De lo contrario, deberías comer queso por la mañana alrededor de 150 g. No te saltes las comidas. Bebe leche, come mantequilla, ghee. Comer ensalada una vez al día puede ser por la noche, tomar un desayuno abundante y una cena ligera.

1. Si desea aumentar la masa corporal y obtener una forma similar al generador de cuerpo, coma proteínas como la soja. Tienes que hacer kick boxing y weight lfting
2. Si desea simplemente aumentar de peso, vaya por batido de banan, sándwich de mantequilla y frutas secas
3. Corre y corre a diario para equilibrar las cosas
4. El estiramiento es muy importante