Puedes hacerlo en 3, si lo haces correctamente (dieta adecuada, ejercicios adecuados, forma adecuada, etc.). Pero ya sea que haya pasado un mes o un año, cada vez que entrenes mejorarás.
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Montones y montones de flexiones y sentadillas. También deberías ir al gimnasio. Honestamente, aunque no es saludable si lo haces demasiado y te lo empeora, tómalo un poco lento al principio. Luego comienza a ir más duro (que chistes sexuales) cada vez más todos los días.
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