¡Antes que nada, tendrás que ser valiente para probar la terapia con agua fría y caliente! Ha existido durante cientos de años como “terapia de contraste”, también conocida como “terapia de inmersión en caliente / frío”. El sistema circulatorio de sangre de su cuerpo se contrae (con frío) y se expande (con calor); se trata de “vasodilatación del flujo sanguíneo en las extremidades y vasoconstricción, lo que aumenta la circulación sanguínea local” y, por lo tanto, aporta nutrientes y elimina toxinas y sana. Se ha utilizado desde los tiempos de los romanos para la terapia deportiva, pero existen personas que dudan y estudios que demuestran que no afecta la temperatura interna del cuerpo y es más una terapia de mente / placebo. Si puede hacerlo, se siente genial y estimulante y lo “bombea” para recuperarse de cualquier lesión. También probaría matorrales, aromaterapia para una experiencia aún mayor en una casa de baños o spa. Recuerdo que mi padre se levantaba antes de las 5 am religiosamente y comenzaba con una ducha fría. ¡Eso seguramente te despertará!
¿Cómo, si es que lo hace, una ducha fría después de una sesión de sauna beneficia al cuerpo?
Supreme Content
¿No es saludable ducharse con agua caliente antes de acostarse? ¿Por qué?
¿Es seguro bañarse o ducharse en agua oxigenada?
¿Cuáles son los beneficios para la salud de la ducha?
¿Por qué no es una buena idea ducharse directamente antes de dormir cuando está a gran altura?
Realmente no lo sé
Aprendí aquí en Quora que muchas personas fuera de Finlandia tienen algún tipo de enfoque médico para la sauna, como que era principalmente un tratamiento de salud que tiene un catálogo de beneficios. O así es como me parece a mí.
Bueno, la sauna puede tener todo tipo de beneficios y la gente puede estudiarlos.
Mi enfoque de la sauna es un enfoque mucho más cotidiano. No he estudiado los beneficios de la sauna, solo he ido al sauna toda mi vida desde que era un bebé.
Se dice que la sauna beneficia la circulación de la sangre. ¿Puede el contraste frío-calor tener algo que ver con eso? La sauna (con la ducha fría) también agregará la endorfina en su cuerpo y eso, supongo, ¿es un beneficio?
Desde mi punto de vista, el sauna es una experiencia holística que me proporciona una sensación general de bienestar, tanto física como mental e incluso espiritual. Pero esto puede deberse a que soy finlandés y el sauna es muy profundo en mi cultura, no es un hábito adoptado.
Alguien fuera de Finlandia puede tener información más detallada de los diferentes beneficios para la salud de diferentes aspectos de la sauna.
Puede provocar secreciones de ACTH y cortisol y aumentar la hormona de crecimiento plasmática, la prolactina y la β-endorfina. El volumen plasmático reducido y la pérdida de sodio en el sudor activan la renina-angiotensina-dosterona
sistema. Los niveles plasmáticos de arginina vasopresina y las concentraciones plasmáticas de péptidos natriuréticos auriculares aumentan durante la ducha fría.
Lo siento, solo soy un fanático de copiar y pegar esta noche. No tengo idea de lo que esto significa.
Se supone que el cambio de temperatura obliga al cuerpo a restablecerse y funcionar mejor al acelerar el metabolismo y hacer que el cuerpo sea más alcalino. El atleta usa el baño de hielo después de los entrenamientos intensos porque la temperatura corporal es muy alta y se mantiene alta incluso después de que se detienen. El baño de hielo les ayuda a relajarse, recuperarse con calma, limitar la inflamación y las lesiones. Supongo que en el caso de la sauna, debes enfriar la temperatura de la piel. Pero también necesita cerrar los poros (el calor los abrió para que pueda sudar) para que no acumulen bacterias y polvo después de la sauna. La ducha fría los cerrará.
Espero que haya ayudado
Se realiza por la misma razón que los atletas alternarán la terapia de frío y calor para una lesión. Proporciona un nivel profundo de curación y relajación para el cuerpo. Tradicionalmente, disfrutarías de 3 rondas de sauna intercaladas con una inmersión muy fría. Esto podría ser un rollo en la nieve, una inmersión en el lago o simplemente una ducha helada. Si desea el máximo beneficio, se dejará enfriar tanto como pueda, y luego tan caliente como pueda tolerar en la sauna. Haz esto al menos tres veces. Estarás más relajado de lo que alguna vez has estado en tu vida.
Tener una ducha fría después de una sesión de sauna no tiene sentido porque son opuestos. Estaría cancelando los beneficios de la sauna de alguna manera.
El agua caliente relaja los poros de la piel y es más adecuada para la relajación.
El agua fría tensa la piel y activa el tejido graso marrón que tiene un efecto quemagrasas.
Es uno o el otro, realmente. Ambos son adecuados para diferentes cosas.
More Interesting
¿Puede una ducha caliente deshidratarte?
Empecé a tomar duchas frías. ¿Qué frío hace demasiado frío para darse una ducha?
¿Qué usa la mayoría de la gente para su cara (ducha-acné)?
¿Puede una ducha fría causar que se deposite más grasa subcutánea?
¿Sería ideal lavarse después de notar una emisión nocturna al despertar?
¿Qué condiciones de salud se desarrollarían si uno no se duchara durante un año?
¿Cómo puede alguien no tomar una ducha durante 3 años y mantenerse saludable?
¿Cuáles son los pros y contras de la salud de tomar una ducha fría?
