La única forma es cambiar tu configuración psicológica. Nada más importa: comida, entrenamiento físico, etc. Esos son secundarios.
Te garantizo que puedes hacer que tu nivel de testosterona suba por las nubes, incluso si tienes una dieta de pajote si tienes los ajustes psicológicos adecuados. ¿Trabajar ayuda? Depende. Si tienes antecedentes hormonales saludables y buenos antecedentes en fitness, lo hará. De lo contrario, no lo hará.
Lo mismo vale para la nutrición. Puedes comer tantas píldoras de zinc como desees, pero no causarán un nivel más alto de testosterona, a menos, por supuesto, que tengas una deficiencia grave de zinc en primer lugar. En ese caso, es posible que vea un ligero aumento.
Dicho eso, ¿cómo se puede cambiar la configuración psicológica? Es un tema complicado y doy seminarios web completos sobre eso. En resumen, necesita examinar y renovar toda la información de entrada. Es decir, dado que la testosterona es una hormona masculina, la única forma de aumentarla es comenzar a hacer cosas varoniles. Escuche la música varonil, disminuya su interacción con las mujeres (tenga en cuenta que no dije que las mujeres son raras hoy en día).
Otra cosa importante es hacer algo incómodo todos los días. Haz algo que realmente apesta en tu opinión. Si tiene miedo a las alturas, abra una pestaña del navegador ahora e inscríbase para saltar en paracaídas. Si tienes miedo de hablar con mujeres, no vuelvas a casa hasta que hables con 20 mujeres diferentes. Con suerte se entiende la idea. Ve a correr en una tormenta de nieve con el torso desnudo (no te congelarás … o podrías, pero ¿a quién le importa? ¡Hazlo!).
¿Cómo se sabe que un hombre tiene altos niveles de testosterona? En resumen, tu intelecto se irá por las nubes. No confundas la testosterona con la hormona de la agresión. No es nada de eso. Los jóvenes que actúan como monos (los árabes y los sirios que acosan a las mujeres alemanas en público hace unos meses) vienen a la mente) no están llenos de testosterona. En cambio, son simplemente retrasados y de intelecto extremadamente bajo. Por el contrario, cuando uno tiene testosterona, le da una confianza profunda y silenciosa en todo lo que hace. Además, el hombre se vuelve extremadamente concentrado en sus objetivos. Se parecerá a un océano atacando rocas en la orilla y persistiendo hasta convertirlas en arena. ESO es TESTOSTERONA.
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Por último, cuando su testosterona es alta, perderá interés en la mayoría de las mujeres. Verás la mayoría de ellos como basura y solo buscará aquellos de alto valor (leer, femenino). Por otro lado, el 90% de las mujeres te comerán y desvestirán vivo con sus ojos donde quiera que vayas. Ellos pueden olerlo. Literalmente.
PD: Por último, una pieza importante es comenzar a abstenerse de tener relaciones sexuales. De hecho, comience a abstenerse de tantas distracciones sexuales como sea posible. No mire esos asnos en pantalones de yoga y otras partes del cuerpo femeninas sobreexpuestas. Es (literalmente) malo para su salud. No tienes que creerme. Ve y lee cómo el cuerpo masculino responde a eso. Ahora, considere que recibe esos estímulos 100 veces al día en la vida moderna. Como no estás fornicando con esas mujeres, tu cuerpo experimenta un estrés severo. Esto causará todo tipo de problemas, uno de los cuales es realmente baja en testosterona.