¿Cuál es el método más rápido para reducir la presión arterial alta sin usar medicamentos?

Una temperatura elevada puede ser una respuesta fisiológica útil para estimular las defensas del sistema inmune. La hipertermia debida a la fiebre artificialmente inducida se ha utilizado para tratar la erisipela, la tuberculosis, la neurosífilis y ciertas enfermedades malignas. Administrar medicamentos no específicos solo para lograr una temperatura elevada hasta la normalidad podría causar más daño que beneficios en ciertas situaciones.

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Un buen ejemplo de esto fue el ensayo multicéntrico Factor de riesgo múltiple (MRFIT) diseñado para demostrar que la reducción de la hipertensión, el colesterol alto y el tabaquismo reducirían la mortalidad coronaria. Después de seleccionar a unos 350,000 hombres de mediana edad, cerca de 13,000 personas creyeron estar en mayor peligro debido a la preponderancia de estos factores de riesgo. Se dividieron en un grupo de tratamiento para disminuir estos marcadores y un grupo de control que recibió la atención habitual.

Hace décadas, cuando los hombres jóvenes sanos que eran examinados por pólizas de seguro o ingresaron a las fuerzas armadas tenían lecturas altas pero no retinopatía, albuminuria u otra indicación de hipertensión sostenida, solíamos tranquilizarlos y hacer que se acostaran y se relajaran en una sala de descanso. Después de 15 o 20 minutos, las mediciones repetidas fueron invariablemente mucho más bajas y usualmente normales.

Otra fuente de pseudohipertensión es que se usa el manguito del mismo tamaño para todos los adultos, lo que puede causar lecturas altas significativamente falsas en los brazos grasos. El ancho del manguito debe ser del 40 por ciento de la circunferencia del brazo. Esto es importante debido a la gran cantidad de personas obesas y otras personas que se dedican a actividades de culturismo. La hora del día, la temperatura ambiente, la vejiga llena, comer, beber o fumar dentro de la última hora, de pie, sentado o en decúbito supino pueden influir en las mediciones.

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Pregunta original: >> ¿Cuál es la forma más rápida de reducir la presión arterial alta sin medicación? Detalles: Aunque tengo 32 años, de repente me encontré con un pb superior a 160/110. los médicos parecen no poder entender qué lo está causando. << (Gracias por la mala combinación de preguntas sin relación, sea quien sea).

Estaba en la medicación BP a los 32, a pesar de que mi BP no era tan alta como la tuya. Así que es posible que desee probar con un médico diferente y obtener una segunda opinión. Su BP debe ser controlada; es demasiado alto para una persona de tu edad.

Lo primero que intentarán es las llamadas “píldoras de agua” o diuréticos. Estos son baratos, efectivos y de muy bajo riesgo. Si sus niveles de colesterol no han sido controlados, esto debería hacerse también.

Dejando las drogas de lado, el consejo estándar (que realmente funciona) es:

• Perder peso
• Hacer mas ejercicio
• Mire su ingesta de sal y córtela a la mitad o menos, especialmente si come muchas comidas procesadas o rápidas
• Para las mujeres, se le puede recomendar que deje de tomar las píldoras de la hormona anticonceptiva.

Mi situación era similar a la tuya. No necesitaba bajar de peso, y ya estaba caminando al trabajo, lo que me llevó aproximadamente una hora al día. No comí mucha sal, pero recorté de todos modos y no hizo mucha diferencia en mi BP. A veces simplemente no hay una razón para la presión arterial alta, pero eso no significa que las drogas “no sean recomendables”.

Aconsejaría ver a un médico diferente.

Existen varias formas de disminuir la presión arterial, como: dieta, ejercicio o medicamentos. Lo primero que debe saber es en qué categoría de presión arterial se encuentra: Prehipertensión / Hipertensión etapa 2 / Crisis hipertensiva. una vez que conozca la categoría, sabrá cuál es la mejor manera de reducirla. Aquí hay un artículo de un blog sobre la presión arterial que realmente me ayudó a entender mi condición: 7 preguntas a las que todas las personas con presión arterial alta eventualmente preguntan
Si no quieres tomar medicamentos, debes comenzar con grandes cambios de estilo de vida

El estilo de vida juega un papel importante en el tratamiento de la presión arterial alta. Si logra controlar su presión arterial con un estilo de vida saludable, puede evitar, retrasar o reducir la necesidad de tomar medicamentos.La presión arterial a menudo aumenta a medida que aumenta el peso. Perder solo 10 libras (4.5 kilogramos) puede ayudar a reducir su presión arterial. En general, cuanto más peso pierde, menor es su presión arterial. Consumir una dieta rica en granos enteros, frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa y escatimar en grasas saturadas y colesterol puede reducir su presión arterial hasta en 14 mm Hg. Reduzca el sodio en su dieta, incluso una pequeña reducción en el sodio en su dieta puede reducir la presión arterial de 2 a 8 mm Hg.

Métodos para reducir la presión arterial alta sin usar medicamentos.
· Comer más frutas, vegetales y productos lácteos bajos en grasa
· Consumir alimentos que sean ricos en magnesio y potasio, como batatas, tomates, ajo, jugo de naranja, papas, plátanos, frijoles, guisantes y pasas.
· La práctica regular de meditación puede ayudar a reducir el estrés y disminuir la presión sanguínea.
· Comer un diente al día puede ayudar a disminuir la presión sanguínea.
· Comer más productos de granos integrales, pescado, carne de ave y nueces.
· Reducir el consumo de alimentos con alto contenido de grasas saturadas, colesterol y grasa total.
· Relájate con música.
· Tome una ingesta alta de vitamina D, como pescado, huevos, leche fortificada, aceite de hígado de bacalao y se produce naturalmente durante la exposición al sol, ya que los niveles bajos de vitamina D pueden tener un papel en el desarrollo de la presión arterial alta.
· Beba jugo de fruta agregando un poco de jugo de jengibre.
· La ingesta moderada de alcohol, particularmente el vino tinto, está relacionada con niveles crecientes de HDL y una ligera reducción de la presión arterial, sin embargo, el consumo excesivo puede elevar los niveles de triglicéridos y aumentar la presión arterial.

· La inactividad física puede aumentar el riesgo de presión arterial alta en un 30 por ciento. El ejercicio regular puede disminuir la presión arterial y mejorar la salud del corazón. Por lo general, se recomiendan al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico por día.
· Un antiguo sistema de relajación, ejercicio y curación con orígenes en la filosofía india, el yoga se practica a menudo para mejorar el bienestar de la mente y el cuerpo. También se recomienda para afecciones médicas, con la evidencia más sólida que respalda su uso como tratamiento para la presión arterial alta.

¿Tiene alguna condición médica que pueda causar hipertensión? Hipertiroidismo, obesidad, etc. Si no tienes ninguna, tal vez puedas tomar 10g de chocolate amargo (al menos un 65% de cacao) al día o beber té verde. La investigación muestra que el chocolate negro y el té verde pueden reducir la presión arterial alta.

He tenido hipertensión en 160/98 pero eliminar la sal la ha normalizado en una semana. Bajar de peso es otra opción, una recomendada.

Tuve una experiencia muy similar, y estaba teniendo niveles de PA alrededor de 160/100. Leí un libro interesante titulado, “Limpio”, e hice una limpieza de dos semanas que consiste principalmente en alimentos crudos y alimentos no procesados. Tuve un gran cambio en mis niveles de BP, que cayó a 120/80 y se han mantenido desde entonces. Creo que los altos niveles de sal en los alimentos diarios y los aditivos estaban causando los picos. No soy médico de ninguna manera, pero el cambio en la dieta me hizo maravillas.

Pero es demasiado alto. Consulte sobre la medicación. Lo mejor es monitorear todos los días. Reduce o evita la sal por completo.

Tomar el ajo a primera hora de la mañana y lo último de la noche ayuda. Canela en polvo en agua es muy buena.

Ir a dar largos paseos. Verifique las alergias a los alimentos y deje de comer productos de trigo. Ver si ayuda? Y revise su hígado y vea.

No sé cómo ser el más rápido, el vinagre de sidra de manzana y la miel parecen hacer el truco para mí. Lea más sobre esto en earthclinic.com

Para obtener un resultado temporal inmediato, sumerja sus pies en agua de gusano en una cubeta de 10 a 20 minutos.
Puedes encontrar un video en youtube sobre esto.

(2do intento) Levántate.