¿Alguno de ustedes se ha curado de la presión arterial alta?

La presión arterial no puede curarse por completo sin medicamentos. Sin embargo, puede mantenerse bajo control con pocos cambios en el estilo de vida.

1. Comience su régimen de ejercicio
2. Controle sus hábitos alimenticios
3. Agregue un poco de ajo a su comida
4. Hacer ingesta de Omega 3
5. Reduzca sus golpes humeantes
6. Controle sus hábitos de bebida
7. Controle su BP de cerca
8. Mantenga una pestaña en su peso
9. No tomes estrés
10. Tome sus medicamentos regularmente

Fuente.

En mis años 20, comencé a tener dolores de cabeza frecuentes. Al principio, los identifiqué con mi trabajo de alta presión que me obligaba a controlar constantemente la pantalla de una computadora. Pronto, sin embargo, me enteré de que los dolores de cabeza derivaban de la presión arterial alta.

Definitivamente estaba en riesgo de hipertensión arterial debido a mi raza y mi historia familiar. La presión arterial alta es más común y más severa en adultos afroamericanos que en adultos caucásicos o hispanoamericanos. Tenía que ser extremadamente cuidadoso con su presión arterial debido a otros problemas de salud, incluida la diabetes.

Después del diagnóstico inicial de presión arterial alta, tuve problemas para recordar tomar su medicamento todos los días, tal como lo prescribió mi proveedor de atención médica y farmacéutico. El hecho más difícil al que me enfrenté fue que estaba acostumbrado a tomar medicamentos todos los días. Debes cumplir y tienes que prestar atención a lo que estás haciendo. No puede omitir su medicamento durante dos días, luego tome una píldora y espere que sea efectiva.

Aprendí rápidamente a tomar mi medicación según las instrucciones y también me aseguré de que tenía un estilo de vida saludable. Tomé una gran dosis diaria de drogas para controlar mi presión arterial correctamente … Hasta que un amigo Fantástico me recomendó Controlar su presión arterial, lo que sin duda alteró mi vida. También influyó en mi bienestar general y me sentí realmente mal. Además de esto, a través de la actividad física regular, como caminar, y haciendo pequeños cambios en mi dieta, perdí 16 libras. También aprendí a manejar mejor el estrés y poner mi vida primero.

Como mujeres, constantemente ponemos otras antes y tenemos que parar de hacer eso. Tenemos que aprender a cuidarnos a nosotros mismos, y debemos tener la certeza de que lo valemos. Mi lectura más baja de la presión arterial fue 111/77, que cae en el rango saludable.

Mi BP es de aproximadamente 190/105 cuando fui al médico, ella me dio medicamentos que tomé durante una semana solamente y luego dejo de tomar debido a muchos efectos secundarios y aún así mi presión arterial no disminuye, se mantiene en 160/100 durante la medicación .

busco en internet incluyendo quora para obtener respuestas y comencé a hacer ejercicio y solo ensalada vegetariana para la cena.

También tomé suplemento de magnesio (500 mg) al día … por lo que bajó a 150/100 durante la primera semana, luego comenzó a bajar a 150/90 después de dos semanas … y agregué 30 minutos de caminata de ejercicio en la mañana desde 30 minutos previos de ejercicios aeróbicos por la tarde con 2 horas de caminata durante el fin de semana (viernes aquí) ..

comenzó a ir a 140/90 … después de un mes y luego a 130/90 cuando me acerco a dos meses de dieta, ejercicio y magnesio.

ahora es 120/80 después de más de dos meses

La HIPERTENSIÓN puede prevalecer evitando esto tanto como sea posible: Azúcar, té, café, helado, refresco, refresco, licor, tabaco, comida rápida, comida chatarra, especias, leche cremosa, cuajada, mantequilla, mantequilla clarificada, dulces de leche, aceite de coco, pepinillo, chocolate, cosas que tienen sal y bicarbonato de sodio, etc.

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Mucha gente cree que tienen (pérdida de peso, cambios en el estilo de vida, etc.) pero cuando te tomas la presión arterial varias veces (como en el quirófano, por ejemplo) generalmente rebota alrededor del lugar donde debería estar. No puedes esconder nada de tu anestesista.