¿El yoga es útil para el dolor de cabeza?

Los dolores de cabeza son muy molestos. Estos son principalmente los problemas neurológicos, que a veces duelen levemente y en otras ocasiones causan dolores extremos. Se vuelve difícil para una persona con dolor de cabeza concentrarse. También encuentran…
La práctica del yoga ha ampliado mi cintura y ha hecho que mi cuerpo sea menos femenino. ¿Hay actitudes en las que me pueda enfocar menos para mitigar el efecto?

El yoga puede a veces, puede reducir las hormonas femeninas producir hormonas masculinas que causan tales problemas. Deje de practicar yoga y entre en Mohiniyattam o Bharat Natyam o cualquier otro baile, el indio nuestro occidental que implica…
Para las personas que regularmente hacen Surya Namaskar, ¿cuáles son los beneficios para la salud además de perder peso? ¿Cuánto tiempo le toma a uno ver esos beneficios?

Buenos días, Sunshine! Surya Namaskar, también conocido como el “Saludo al Amanecer”, es para mí el segmento inicial (o “asana”) y sirve como preparación para un entrenamiento de yoga. Normalmente hago cinco de ellos y los hago lo…
¿Es posible hacer que el páncreas produzca insulina haciendo ejercicios intensos?

El ejercicio causa un aumento en la sensibilidad a la insulina, lo que mejora el azúcar en la sangre y el metabolismo energético en general. Durante excersice la estimulación alfa adrenérgica de las células B en los islotes…
¿Qué tan poderoso es el yoga? ¿Hay algún límite o puede restaurar la salud del cuerpo desde cualquier estado, por muy malo que sea?

No sé si puede restaurar la salud del cuerpo de cualquier estado que sea malo. Solo sé que muchas enfermedades que se consideran ‘incurables’ por la ciencia médica muy apreciada en todo el mundo, se pueden curar por…
¿Cuál debería ser el intervalo de tiempo entre el despertar por la mañana y el desayuno si uno planea hacer ejercicio o yoga?

Un par de horas-ish. Despiértate y quita tu rutina del camino: pon una hora más o menos en el yoga y ve a desayunar. Mientras enseño yoga, tiendo a esperar de 3 a 4 horas después de despertarme…
¿Cuánto tiempo necesita meditar diariamente para alcanzar los beneficios de la meditación según los estudios científicos?

La meditación no es concentración. La meditación no es ejercicio, no es entrenamiento. No se trata de hacer. Está sucediendo, es un esfuerzo sin esfuerzo. La meditación no te sucederá cuando la juzgues, cuando la manipulas.
Cómo meditar con la columna recta

Meditar con una columna recta permite un flujo más suave de su energía. Un flujo más suave, permite una meditación más fácil. Para meditar con una columna recta, debes fortalecer los músculos de tu espalda. A continuación, he…
¿Puede el yoga caliente conducir a la hipoxia cerebral y la muerte de las células cerebrales?

Probablemente. Estoy seguro de que algo se rompió cuando fui a una de esas clases. Habitación caliente, como super caliente. Sin ventilación. Clase tras clase. Perro boca abajo sobre la alfombra sucia y manchada de sudor. Todo el…
¿Cuál es mejor para un culturista masculino, yoga, pilates o ambos?

El Hatha yoga que tiene prácticas de pranayama y meditación es lo mejor. Power yoga es un estricto no. Pilates está bien, pero es inferior en comparación con el yoga, que se practica de forma secuencial; donde comienzas…