¿Puede Pranayama ayudar a la apnea obstructiva del sueño debido al sobrepeso?

Sí puede. Antes de escribir más, permítanme aclarar qué se entiende por Pranayama. Al igual que muchos otros términos yóguicos, Pranayama también se ha simplificado demasiado y se usa en muchas de las formas previstas. Pranayama en el…
¿Cuáles son los diferentes tipos de meditaciones? ¿Cómo cada uno de ellos puede beneficiarnos?

Hice algunas investigaciones y resumí los beneficios de la meditación en esta publicación masiva: Beneficios científicos de la meditación: 76 cosas que podrías estar perdiendo | Vive y atrévete Estos estudios se basaron en diferentes “estilos” de meditación,…
¿Cuáles son los efectos negativos a largo plazo del yoga?

El yoga es famoso solo por sus efectos duraderos y perpetuos. El yoga siempre conduce resultados fructíferos para las personas. Si pudieras practicar yoga adecuadamente, yo personalmente podría asegurarte una mejor salud y futuro. El yoga no solo…
¿Cuáles son los efectos moleculares del yoga?

El yoga es el acto de canalizar el prana (simplemente aliento) correctamente dentro del cuerpo. La oxigenación adecuada de las células permite una combustión adecuada de los alimentos y la liberación de energía. Además, muchos microorganismos no pueden…
¿El yoga regular alivia los cólicos menstruales? Si es así, ¿por qué?

Sí puede. Incluso hay algunas posiciones más adecuadas para ayudar a aliviar los cólicos menstruales. Prácticamente cualquier ejercicio es bueno para aliviar los calambres porque estás ejercitando esos músculos. Por ejemplo, le duele la espalda y alguien se…
¿Cuáles son los mejores sitios web para aprender yoga básico (el mínimo indispensable para mantenerse saludable)?

Ejecuto un boletín mensual con una clase de 30 minutos que contiene solo las poses básicas y más importantes para que pueda mantenerse saludable y cosechar las recompensas de las poses que le brindan la mayor cantidad de…
¿Cuáles son algunos buenos deportes de bajo impacto que puedo jugar con la mínima presión en mis rodillas, hombros y cuello (no yoga y estiramientos)?

Mi jefe siempre me aconseja sobre los beneficios de nadar. No soy nadador, pero mi Mentor es un buen nadador y siempre que tenemos tiempo para hablar sobre la forma física, él describe una maravillosa narración sobre la…
¿Alguien realmente ha curado / reducido significativamente su prescripción de visión por cualquier medio?

Primero encontrarás mucha gente respondiendo esto con un “no”. Tenga cuidado con la completa falacia lógica de “No he oído hablar de ella, por lo tanto, no existe”. No genios, esas personas. He invertido 5 dioptrías de miopía,…
¿Cuáles son algunas posturas o estiramientos de yoga para ayudar al insomnio?

Surya namaskar es una buena manera de tener un entrenamiento corporal total suave que induce el sueño más adelante. Aunque no puedo demostrarlo científicamente por ahora, funcionó para mí. Pero debes hacer al menos 10 rondas. Pranayama también…
¿Hacer yoga me hará vivir más tiempo?

Técnicamente, sí, pero la vida no da ninguna garantía. Lee los muchos beneficios del yoga: La importancia del Yoga en nuestra Rutina Diaria: 1. Mejora la respiración y limpia todo el cuerpo y los pulmones. 2. Ayuda en…