Si un niño toma multivitaminas, ¿está bien alimentarlas con leche fortificada y cereales fortificados?

Debe evitar exceder la dosis diaria recomendada [1] de vitaminas / minerales (que comúnmente se indica en el envase de estos alimentos en unidades de mg o IU). En general, estos suplementos NO se eliminan a menos que…
¿Obtiene el suministro de vitamina A que necesita? ¿Y lo haces de forma segura?

Sí, tomo vitamina A durante aproximadamente 5 meses sin interrupción. Tomo la mitad de una pastilla de 50.000UI por día, es lo que Linus Pauling indica en su libro Cómo vivir más tiempo y sentirse mejor: Linus Pauling:…
¿Usar el niqab resulta en una mejor piel (sin sol) y un riesgo de deficiencia de vitamina D?

La falta de luz solar en la piel, como el uso de un niqab o no salir al exterior, definitivamente causa deficiencia de vitamina D. La piel necesita una cierta cantidad de luz solar, y dudo que excluirla…
¿Cómo podrían los bebés obtener vitamina C en su dieta si la leche es su única fuente de nutrición?

Las dietas vegetarianas ofrecen una nutrición maravillosa para todas las etapas de la infancia, desde el nacimiento hasta la adolescencia. Por supuesto, los deseos de un proceso de nutrición infantil se satisfacen mejor con la leche materna de…
¿La vitamina C ayuda a prevenir los resfriados?

No, la vitamina C no ayuda a prevenir los resfriados . Un metaanálisis [1] de 10.708 participantes en varios estudios mostró que la relación de riesgo de contraer un resfriado en la profilaxis con vitamina C fue de…
¿Cuáles son los mejores productos de suplementos nutricionales (sin efectos secundarios) para la pérdida de peso disponibles en la India?

Use todos los productos orgánicos, naturales y sin conservantes para los suplementos, de modo que sean realmente beneficiosos para la salud y no tengan ningún efecto secundario. No se deje engañar por ningún otro comercializador de marketing. Me…
¿Es realmente necesario tomar vitaminas prenatales durante el embarazo?

No hay nada de mágico en las vitaminas prenatales: solo son vitaminas adicionales. Si queda embarazada y todos sus niveles de vitaminas permanecen donde deberían estar para apoyar el embarazo, entonces no tiene problema. Una dieta cuidadosamente equilibrada…
En promedio, ¿qué porcentaje de los nutrientes de una sopa de verduras se pierde por día mientras está en la nevera?

Difícil de decir. Las vitaminas en los alimentos se pierden en una de cuatro formas; exposición al agua, aire, luz y calor. Suponiendo que su sopa está en un recipiente hermético, solo está perdiendo vitaminas solubles en agua.…
¿Las multivitaminas realmente son buenas para ti?

Generalizaré la respuesta no solo a las vitaminas sino a los suplementos en general. La respuesta breve a su pregunta se encuentra entre ‘ Depende ‘ y ‘ Sí ‘. Déjame elaborar. En primer lugar, la razón por…
Cuando dicen que un producto contiene X% de vitamina, ¿tienen en cuenta el nivel de absorción?

No mire el porcentaje, observe la cantidad de miligramos o microgramos. No, la absorción no está escrita en los hechos del suplemento, la tasa de absorción de cada persona puede variar. Si digo que tengo lo que se…