¿Cuál es la mejor manera de administrar la ingesta de vitaminas y nutrientes día a día?

Coma frutas y verduras primero y suplemente con un suplemento de calidad cuando sea necesario. Produzca primero sin embargo … se llaman suplementos, no reemplazos. La salud comienza desde adentro! ~ Soleado web www.completehealthsb.com facebook www.facebook.com/SunnyBrigham
¿Está mirando la nutrición en una locura ‘por día’?

A muchas personas les resulta más fácil realizar un seguimiento de una dieta balanceada si comen X onzas de proteína, X porciones de vegetales al día, etc. Pero tu cuerpo no tiene un reloj de 24 horas. Puede…
Cómo planificar el día para que mi cerebro pueda tener un mejor rendimiento en la noche

Mi opinión es que comer un buen batido es una gran manera de mejorar tus niveles de energía y mejorar tu concentración. Un poco de ejercicio siempre puede ayudar también. Comer alimentos con más nutrientes realmente puede mejorar…
¿Cuáles son algunas de las cosas cotidianas más fáciles que podemos hacer para mantenernos saludables para siempre?

Lo más fácil que puede mantenerse sano es el siguiente Sé egoísta : sé que suena como un fastidio pero haces todo y cualquier cosa en tu vida porque te hace feliz. Si eres feliz, solo tú puedes…
¿Cuáles son las decisiones conscientes que tomas diariamente para estar saludable?

Despiértese temprano (¡pero siempre asegúrese de dormir lo suficiente!) Coma un desayuno saludable, prepare comidas y refrigerios saludables durante el día, haga ejercicio con frecuencia, medite y practique yoga para estar atento, tómese un momento para trabajar duro.
¿Cuáles son algunas de las cosas que la mayoría de las personas, sin saberlo, hacen a diario que deterioran la salud?

Las mismas cosas que hicieron ayer. La salud proviene de la variedad. Cuando haces lo mismo día tras día, pierdes la salud. Si comes los mismos alimentos todos los días, no importa qué tan saludable sea tu dieta,…
Cómo entrenar a tu cuerpo para defecar exactamente a las 6 am todos los días

Esto sería difícil, personalizado y, a menudo imposible. ¿Qué sucede si después de cenar tienes que defecar antes de dormir? Entonces es probable que no le quede “nada” a la mañana siguiente. Podría intentar tomar óxido de magnesio…
¿Está bien si me quedo despierto hasta las 4 am todos los días?

Solía ​​quedarme despierto hasta las 9 a.m. y luego dormía de 9 a.m.-5 p.m. Casi un% más alto de estudiantes de ingeniería son nocturnos y nosotros no notamos el cambio en ellos, pasan todos los exámenes semestrales y…
¿Cuántos vasos de agua debo consumir diariamente si haces una actividad física todos los días?

La mayoría de las personas cree que 8 o 10 vasos de agua son suficientes para un día. No es verdad. Uno debe beber tanta agua como el requerimiento del cuerpo. Para alguien que se divierte en deportes…
Cómo enfocarse, en su vida diaria, con tan poco sueño

Pura voluntad y determinación. Durante mis peores “años de insomnio”, trabajaba 40-60 horas por semana en una empresa familiar, tenía un hogar para 5 (Inc. 3 hijos adolescentes) y mantenía buenas amistades. El hecho es que me atrapó.…