¿Cómo puedo predeterminar el contenido de mis sueños?

Creo que la intención de la pregunta es soñar con lo que deseas soñar y no necesariamente predeterminar el contenido. Si ese es el caso, hay muchos sitios, sugerencias y preguntas de Quora sobre “sueños lúcidos”. Esto es,…
El último número del American Scientist dijo algo sobre el efecto del cociente intelectual que disminuye 1 punto por hora de privación del sueño. ¿Es verdad que IQ disminuye después de la falta de sueño?

Sí. No he visto esa revista, pero parece que está citando el libro de Stanley Coren Sleep Thieves . Coren es neuropsicólogo de la Universidad de Columbia Británica. Coren dice que la falta de sueño afecta el enfoque…
¿Cuáles son las mejores horas de sueño para mantener tu ritmo circadiano?

Atardecer al amanecer Es estacional: las personas duermen un poco menos en verano y más en invierno. Si no puede acostarse al atardecer, intente evitar las luces brillantes, las pantallas de las computadoras, los teléfonos inteligentes, etc. Como…
A menudo me levanto muy temprano (4 o 5 a.m.) y no puedo conciliar el sueño. ¿Qué puedo hacer sobre esto?

Lo más importante es evitar la luz brillante de cualquier tipo. Si su horario lo obliga a dormir horas inusuales, compre cortinas opacas que no permitan el paso de la luz y amortigüen los sonidos. Los hoteles usan…
¿Puede uno experimentar los efectos reductores del sueño de la cetosis simplemente eliminando la ingesta de carbohidratos en la cena, pero aún permitiéndose comer carbohidratos por la mañana?

El único efecto sería una somnolencia reducida debido a una cena ligera. Una cena pesada todavía producirá somnolencia, independientemente de la escasez de carbohidratos, debido a la sangre que se dirige al estómago para la digestión. Las comidas…
¿Una pieza bucal ayuda con la apnea del sueño?

En realidad, hay dos tipos de apnea del sueño, obstructiva y central, siendo la primera mucho más común. La apnea obstructiva del sueño se produce cuando deja de respirar periódicamente debido a un estrechamiento / bloqueo físico de…
¿Es peligroso dormir con una máscara de polvo?

No. Te despertarás si no obtienes suficiente oxígeno. Aunque supongo que no sería demasiado cómodo.
¿Qué tan cerca está una experiencia de estar dormida, en comparación con estar muerto?

Debe tener datos de antes, mientras y después de las fases para poder comparar. Para dormir, es posible obtener datos físicos, emocionales o psicológicos. Pero eso no es posible en el caso de la muerte, por lo que…
¿Por qué picarte en mi almohada cuando he estado llorando?

La misma razón por la que el sudor seco pica en la piel. La sal pica. Los cristales tienen puntos que irritan la piel.
¿Cuál es la mejor manera de prevenir el insomnio por la noche y una gran necesidad de dormir durante el tiempo de clase?

Antes que nada, debes asegurarte de que es insomnio porque en el insomnio siempre tienes sueño, pero nunca duermes realmente, es de día o de noche. Es como si quisieras dormir tan mal pero el sueño estará muy…