¿Por qué me cuesta conciliar el sueño después de aprender intensamente durante el día?

El procesamiento intenso parece crear una especie de inercia. Te encerras tanto en lo que estás aprendiendo, que tu mente continúa procesando los pensamientos incluso después de que has dejado el entorno de aprendizaje. Necesitas una forma de…
¿Cuál es la base evolutiva de los sueños?

Las primeras civilizaciones pensaban en los sueños como un medio entre nuestro mundo terrenal y el de los dioses. De hecho, los griegos y los romanos estaban convencidos de que los sueños tenían ciertos poderes proféticos. En el…
¿Por qué mi papá no entiende que soy más un ave nocturna que él?

Si tiene que despertarse a una hora determinada temprano en la mañana, es probable que no duerma lo suficiente si se queda despierto hasta tarde. Intente dormir entre 8 y 9 horas para obtener un rendimiento óptimo durante…
¿Cuáles son algunos trucos para dormirse rápidamente cuando no está cansado?

Dormirse no es simple, muchas personas en el mundo no pueden quedarse dormidas tan pronto como cierran los ojos. Hay muchas cosas que te vienen a la mente mientras intentas quedarte dormido. Así que aquí estamos con los…
¿Por qué soy capaz de soñar con algo, despertarme y continuar el sueño?

Los estados intermedios justo antes de dormirse y justo antes de despertar, que duran aproximadamente 10 minutos, se llaman estado de hipnagogia. Esencialmente, aún no estás completamente despierto y es bastante fácil regresar a tu estado de sueño,…
¿Cuáles son algunas de las razones por las que podrías comenzar a dormir mucho más?

Personalmente experimento una mayor necesidad de dormir en períodos en los que recibo muchas experiencias e impresiones nuevas, como cuando comienzo un nuevo trabajo. Esto pasa después de aproximadamente un mes más o menos. Otra vez, cuando siento…
¿Cómo funcionan la mejor actividad y los wearables para dormir?

De acuerdo, no soy un experto en esto pero haré mi mejor esfuerzo. Utilizaré el reloj de Apple para ver mis ejemplos, ya que es mi prenda favorita. Hace la mayoría de las cosas que se abordan en…
Cómo ayudar a mi hijo a dormir

Es muy probable que una máquina de ruido blanco ayude. Puede comenzar a “jugar” el ruido mientras lleva a cabo su rutina nocturna con su hijo. Es probable que el ruido moleste a uno o a los dos,…
Desde su experiencia personal, ¿cuál es el peor impacto de la falta de sueño?

Esta es mi historia desde hace unos meses. Estaba hablando con mi ex en la noche y ella dijo que los dos deberíamos estudiar ahora. Estaba demasiado cansada para estudiar, pero dije Ok y me dijo que me…
¿Es peligroso adoptar un ciclo de sueño polifásico?

No hay nada peligroso sobre dormir polifásico. Cualquiera que diga lo contrario generalmente proviene de una sociedad de clase alta que lo forzó a conformarse con las “horas de oficina de la vida laboral moderna”. La pregunta es…